Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

Содержание
  1. Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)
  2. Показания 
  3. Методика, как клеить тейп
  4. Тейпирование задней поверхности бедра
  5. Тейпирование передней поверхности бедра
  6. Тейпирование приводящей мышцы
  7. Тейпирование двуглавой мышцы
  8. Тейпирование четырехглавой мышцы
  9. Тейпирование грушевидной мышцы
  10. Противопоказания
  11. Как определить правильность наложения тейпа
  12. Тейпирование задней поверхности бедра
  13. Мышечный комплекс задней поверхности бедра
  14. Показания для тейпирования задней поверхности бедра
  15. Методика тейпирования мышц задней поверхности бедра
  16. Тейпирование ягодицы
  17. Как тейпировать заднюю поверхность бедра
  18. Действие метода и суть процесса
  19. Наложение тейпов
  20. Способы тейпирования бедра
  21. Тейпирование бедра спереди, сзади и внутренней поверхности
  22. Выбор подходящего материала
  23. Кинезиотейпирование бедра
  24. Суть процедуры
  25. Показания к тейпированию бедра
  26. Разновидности
  27. Материал для процедуры
  28. Общие правила выполнения тейпирования
  29. Тейпирование приводящей мышцы
  30. Задняя мышца бедра
  31. Четырехглавая
  32. Грушевидная
  33. Тейпирование тазобедренного сустава, заденей, передней и внутренней поверхности бедра и паховой области, видео уроки
  34. Когда необходимо тейпирование бедра
  35. Тейпирование передней поверхности бедра
  36. Тейпирование внутренней поверхности бедра
  37. Тейпирование паховой области
  38. Тейпирование мышц таза

Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)

Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Показания 

Кинезио тейп используется при следующих показаниях:

  • восстановление после травм и оперативного вмешательства;
  • профилактика спортивных травм;
  • разрыв/растяжение паховой зоны;
  • растяжение связок;
  • воспаления и отеки после травмы, боли в мышцах;
  • слабое подколенное сухожилие.

Кинезиотейпирование бедра практикуется многими спортсменами с целью улучшить личные показатели перед соревнованиями.

Методика, как клеить тейп

До начала процедуры необходимо очистить кожу от жира, чтобы она была сухой и чистой. Желательно удалить волосяной покров в участках крепления ленты. Затем выполняется процедура растягивания мышц. Кинезиотейпирование нельзя проводить на поврежденной коже.

Перед креплением тейпа мышцы должны быть эластичными и разогретыми. Лента клеится в состоянии максимального растяжения по центру сосредоточения боли. Раздвоенные концы ленты называются якорями и имеют длину в несколько сантиметров. Якоря фиксируются на коже без дополнительного натяжения.

Чтобы привести тейп в действие, нужно его слегка разогреть, растерев соответствующие зоны на ноге. После данного действия клеевая основа ленты надежно фиксируется к коже. Для комфорта тейп на концах необходимо закруглить.

Тейпирование задней поверхности бедра

Для процедуры понадобиться широкий эластичный тейп. Чтобы растянуть мышцы, необходимо наклониться вперед, не сгибая коленные суставы. Верхняя часть ленты крепится в районе между ягодицей и местом крепления мышцы к тазобедренному суставу. Данное место располагается в самой нижней точке ягодиц.

Перед последующим приклеиванием тейп нужно натянуть процентов на 20-50% до места чуть выше колена. Якорь должен крепиться таким образом, чтобы не нагружать места крепления мышц к колену. Для процедуры можно использовать две параллельных ленты. Чтобы правильно наложить тейп сзади, понадобиться помощь партнера.

Тейпирование передней поверхности бедра

Осуществляя тейпирование, необходимо также подготовить ногу для правильного нанесения. Нога выносится вперед на 20 градусов по вертикали и сгибается в коленном суставе. Во время процедуры можно опираться о стол. Стопа должна касаться ягодицы.

Тейп на заднюю поверхность бедра крепится у верхнего основания. Затем лента растягивается на 25-50% и последовательно приклеивается выше уровня колена. Чтобы нанести тейп на бедро спереди, лучше воспользоваться помощью партнера.

Тейпирование приводящей мышцы

Чтобы наложить тейп на приводящую мышцу, нужно сесть на стул и максимально отодвинуть ногу в сторону, чтобы создать натяжение. Тейп сначала крепится в области колена и заканчивается на небольшом расстоянии от паха. Тейпирование приводящей мышцы бедра требует натяжения ленты в 30-35%. Внутреннюю поверхность бедра можно тейпировать без помощи партнера.

Тейпирование двуглавой мышцы

Задняя поверхность бедра должна быть натянутой. Для этого нужно на прямых ногах нагнуть корпус вперед параллельно полу.

Чтобы тейпировать двуглавую мышцу, можно использовать один или два тейпа.

Одна из лент всегда будет клеиться по диагонали начиная от нижней части ягодичной мышцы и заканчивая якорем ниже уровня колена с внешней его стороны. В данном случае важно повторить контур двуглавой мышцы бедра.

Для лучшей фиксации можно использовать и вторую ленту раздвоенного типа, которая будет повторять форму большой головки бедренного бицепса.

Тейпирование четырехглавой мышцы

Как клеить кинезио тейп на самую массивную мышцу в человеческом теле? Чтобы создать идеальное натяжение, необходимо сесть на высокий стол и согнуть ногу таким образом, чтобы зацепиться стопой за его внутреннюю конструкцию или ножку.

Корпус при этом нужно отвести немного назад. Бедра спереди усиливают широкой лентой, якорь которой фиксируется чуть выше уровня коленного сустава.

Нужно помнить, что клеить тейп на заднюю поверхность бедра нужно исключительно в натянутом состоянии.

Затем создается натяжение тейпа и приклеивается одна лента, которая повторяет внутренний контур квадрицепса. Тейпирование бедра спереди в данном случае требует еще одной ленты, которая будет повторять контур внешней поверхности квадрицепса. В обоих концах ленты должно отсутствовать натяжение. На видео можно практически оценить последовательность действий.

Тейпирование грушевидной мышцы

Длина тейпа должна быть такой, чтобы покрыть зону от копчика до внешней стороны бедра. Необходимо лечь набок и согнуть ногу в колене, свесив ее с края стола.

В данном случае лента наносится без натяжения и крепится от копчика до верхнего основания задней поверхности квадрицепса. Вторая лента имеет такой же размер, как и первая и фиксируется перпендикулярно к первой.

В результате тейпирование будет иметь форму «крестика».

Противопоказания

  • почечная/сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • раны на поверхности кожи;
  • тромбоз;
  • заболевания неизвестной этимологии;
  • беременность на первом триместре.

Как определить правильность наложения тейпа

Если вы не уверенны как правильно крепить тейп, посмотрите на фото. Каждая часть ленты должна крепиться в определенном месте без натяжения. Правильность наложения тейпа можно определить по личным ощущениям.

Если вы чувствуете дискомфорт во время движения и под нагрузкой, значит тейпирование бедра внешней поверхности, фиксация на квадрицепс или приводящую мышцу выполнено неверно.

Основная задача тейпа – это фиксация, снижение нагрузки и придания большей уверенности в своих движениях с целью снизить любые болевые ощущения.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ddf83a8ddb0193a8f3250a2/5e1cbaa632335400af535fcf

Тейпирование задней поверхности бедра

Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

Тейпирование ног является одним из самых распространённых методов борьбы с острыми и хроническими травмами. Преимущества выбора тейпа заключается в исключительном удобстве использования и точном применении в месте повреждения.

Мышечный комплекс задней поверхности бедра

Задняя поверхность бедра представляет собой мышечный комплекс, который обеспечивает сгибание нижней конечности в коленном суставе.

Задняя поверхность бедра представлена мускулами:

  1. Двуглавая мышца бедра, имеющая две головки, расположенные параллельно друг другу с латеральной стороны от бедренной кости.
  2. Полуперепончатая мышца, располагающаяся с медиальной стороны бедра.
  3. Полусухожильная мышца бедра, располагающаяся центральнее от полуперепончатого мускула.
  4. Большая приводящая мышца, представляющая собой внутреннюю поверхность бедра.
    Начало этого мускула находится на задней поверхности, поэтому её тейпирование нужно начинать от самого начала, то есть с задней поверхности.

Показания для тейпирования задней поверхности бедра

Тейпирование – это медицинская процедура, которая предусматривает мягкую иммобилизацию конечности, поэтому её использование на здоровой мышце довольно спорно.

Показания для тейпирования задней поверхности бедра:

  1. Растяжение анатомического образования. Болезненность бедра при пальпации и движении. Отсутствие выраженных признаков воспаления (отёк, покраснение)
  2. Растяжение связок (в покое боль стихает, но при возобновлении даже небольшой амплитуды движения боль возобновляется с новой силой и даже сильнее).
  3. Надрыв мышцы, который характеризуется небольшим разрушением целостности клеточной структуры. Функция конечности сохранена, но есть выраженные признаки локального воспалительного процесса.
  4. Надрывы связок. Связки самостоятельно заживают очень плохо, поэтому повреждение связочного аппарата задней поверхности бедра необходимо комбинировать с мощным противовоспалительным местным лечением.

Методика тейпирования мышц задней поверхности бедра

Тейп на заднюю поверхность бедра накладывается для поддержания повреждённых мускулов и ускорения процессов заживления.

Для тейпирования бедра лучше всего использовать широкие тейпы.

На саму мышцу накладываются эластичные кинезио-тейпы, а для закрепительных кругов можно применить более дешевые неэластичные.

Пошаговая методика тейпирования задней поверхности бедра:

  1. Тейп клеиться непосредственно на голую кожу, которая предварительно обезжирена с помощью спиртовых растворов. Желательно удалить с кожи волосяной покров.

Наклеивать тейп в месте повреждения кожных покровов запрещено.

  1. Исходное положение больного лёжа на животе. Больная нога согнута в коленном суставе на 60 °. Такая поза обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон. При необходимости можно выполнять процедуру стоя, но тогда нужно наклониться вперёд и поставить пальцы стопы на пол, слегка согнув ногу в колене.

Некоторые авторы рекомендуют нанесение тейпа при растяжении или ушибе мышечных волокон в растянутом состоянии.

То есть нужно расположиться так, что нога была ниже уровня тела при лежачем положении.

  1. Визуально представить, как анатомически располагается повреждённая структура. Если опыта в наложении тейпа немного можно маркером нарисовать линию, по которой потом нужно будет накладывать тейп.
  2. Тейп для иммобилизации накладывается снизу вверх, а для улучшения лимфатока и тонуса мускула сверху вниз.
  3. Первые 2-3 см тейпа накладываются без натяжения.
  4. Срединная треть тейпа наклеивается или вовсе без натяжения или с натяжением 10-50%. Нужно отметить, что чем больше процент натяжения, тем больше эффект иммобилизации.
  5. Последние 2-3 см тейпа накладываются без натяжения.
  6. При необходимости можно наложить перпендикулярные полосы тейпа для укрепления и увеличения площади воздействия тейповой повязки.

Иногда достаточно и одного тейпа, а иногда необходимо более масштабное использование – 2 – 3 и более.

Тейпирование ягодицы

Ягодичная мышца располагается непосредственно под поясницей.

Своё начало большая ягодичная мышца берёт от подвздошной кости и прикрепляется в бедренной кости.

Направление тейпа должно соответствовать расположению мышечных волокон в мышце, то есть располагаться от одного места прикрепления мускула по округлой линии к другому.

Показания для тейпирования ягодичной мышцы:

  1. Растяжение мускула.
  2. Ушиб мышечных волокон.

При ушибе ягодицы чтобы снять боль необходимо использовать тейповую повязку по типу «снежинки». Ушибленное место находится посредине тейповой лены. Наклеивается несколько тейпов друг на друга в направлении север-юг, запад-восток и т.д.

Конечно, иногда такое расположение кинезио-тейпа недостаточно для оказания терапевтического эффекта, поэтому можно использовать дополнительные линии фиксации.

Пошаговая инструкция по наложения тейпа на ягодичную мышцу:

  1. Пациент стоит спиной к врачу и держится за спинку стула, слегка наклонив туловище вперёд. Такая позиция обеспечивает лёгкое растяжение ягодицы и позволяет правильно наложить тейп на эту область.
  2. Для тейпирования ягодичной области необходимо использовать широкий тейп, так как мышца сама по себе широкая и требует качественной фиксации.
  3. Измеряем тейп необходимой длины, закругляем его края.
  4. Сначала наклеиваем якорь тейпа (первые 2-3 см)без натяжения.
  5. Наклеиваем среднюю треть липкой ленты с натяжением 25-30%.
  6. Последние 2-3 см наклеиваются без натяжения.

Тейпирование ягодичной мышцы используется чаще всего спортсменами силовых видов спорта.

Например, при работе с весом (становая тяга или приседания) хорошо прорабатывается не только область спины, но ягодичная мышца и задняя поверхность бедра.

От сюда следует вывод, что поражение исключительно ягодичной мышцы бывает очень редко и необходимо правильно диагностировать источник боли или других дискомфортных ощущений.

Зачастую вместе с ягодичной мышцей тейпируется и двуглавая мышца бедра и поясница. Такая тактика предусматривает комплексное влияние на болезненную область для оказания более качественного и быстрого лечения.

Иногда тейпирование нижней конечности используется в качестве профилактики повторного травматизма при потенциальной высокой физической нагрузке. В этом случае используют широкие тейпы, которые накладывается на ранее травмированную область. Желательно наклеивать тейп без натяжения, чтобы не нарушать гармонию в тонусе мышцы.

И напоследок ещё одна видео инструкция по тейпированию задней части поверхности бедра:

Источник: https://MedsTape.ru/taping/teipirovanie-zadnei-poverhnosti-bedra

Как тейпировать заднюю поверхность бедра

Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

Среди современных немедикаментозных методов борьбы с травмами мышц, связок, суставов и их профилактики популярным является тейпирование бедра и других частей. Накладывание ткани с клейким основанием уменьшает боль, расслабляет, или напрягает нужные мышцы. Используют его как спортсмены профессионального уровня, так и любители, только начавшие активно получать физические нагрузки.

Действие метода и суть процесса

В основе пластыря из натурального хлопка содержатся согревающие вещества, которые начинают воздействовать на мышцы при контакте с ними (от человеческого тепла).

Разогрев определенной части опорно-двигательного аппарата позволяет:

  • снять отечность участка;
  • улучшить кровообращение и лимфообмен;
  • уменьшить воспаление;
  • снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита;
  • поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками);
  • уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих);
  • расслабить, или напрячь мышцы (зависит от способа наложения);
  • корректировать осанку;
  • минимизировать проявления плоскостопия у детей;
  • разработать мышцы после травм, или длительного лечения;
  • снять головные, менструальные боли;
  • показан при реабилитации от ДЦП.

Накладывать клейкую ленту можно на любой участок тела, но соблюдая правила наложения и четко понимая, какую функцию будет выполнять тейп.

Подготовительная часть перед наложением тейпа включает в себя:

  1. полное сбривание волос на поверхности, где будет находиться лента;
  2. обезжиривание кожи спиртом или другим средством;
  3. наложение ленты проводится за 30 минут до активных физических нагрузок;
  4. пластырь активизируют протиранием рукой сверху.

Использовать дополнительные обезболивающие кремы не стоит, поскольку они могут отклеить пластырь. Исключение — фирменные гели от РокТейп. Нанесение лечебных смесей на участки кожи без пластыря допустимо, но стоит брать во внимание свойства средств, сочетаемость с терапевтическим эффектом от тейпа.

Применение пластыря детьми может быть проблемным из-за момента отклеивания: пластырь отпаривают, снимают по линии роста волос, а не против нее.

Кинезио тейпы различаются между собой не только по цвету, наличие, или отсутствию рисунка, но также и количеством активного клея, тягучести, что следует учитывать при покупке.

Традиционная медицина использует кинезио тейпы не только для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, но и для лечения хронических состояний. Речь идет, в частности, об артритах, разрушении хрящевой ткани и варикозе.

Уместно применять кинезио тейп беременным женщинам или только что родившим для фиксации щиколотки, колена, поскольку связки во время вынашивания ребенка сильно расслабляются, испытывают дополнительные нагрузки.

Ношение пластыря возможно и в точечном варианте (наклеивание в форме снежинки) при болях в пояснице, разрушении дисков, частых невралгиях, нарушении осанки.

Наложение тейпов

В зависимости от цели, которая преследуется, различают несколько вариантов наложения пластыря:

Мышечный вариант. Накладывается на растянутую мышцу. Пластырь растягивают на 45−60%, но концы (5 см) крепят без натяжения. Направление задает цель тейпирования: для расслабления, или дополнительной нагрузки.

  • Связочный способ. Тейп накладывается в растянутом на 30−40% состоянии, база фиксируется по бокам без натяжения.
  • Коррекционный способ. Сила натяжения ленты — 80−90%. Накладывают поверх связок. Концы фиксируются без натяжения.
  • Лимфатический вариант. Ленту разрезают на полоски или делают сетку. Накладывают без натяжения по линиям оттока лимфы.
  • Ленту приемлемо разрезать на полоски, проделывать в ней продольные отверстия, придавать вилкообразную форму, накладывать несколькими шарами друг на друга.

    Способы тейпирования бедра

    Тейпирование бедра может проводить и сам спортсмен, но лучше, если ему на помощь придет еще кто-то, ведь это увеличит шансы наложить пластырь с первого раза с достаточным натяжением.

    Тейпирование передней поверхности бедра, или наложения пластыря на квадрицепс. Существуют две основные техники наложения:

    • пластырь с продольными разрезами посередине;
    • три пластырные ленты, наложенные друг на друга.

    Во всех случаях длина отреза должна быть достаточной, чтобы концы тейпа касались начала коленного сустава и отходили от тазобедренного сустава на 15 см.

    По первому способу якорный конец крепится на передней верхней части бедра без натяжения. Предварительно разрезанный пластырь тянется на 30−40% и крепится вторым концом чуть выше коленного сустава. При этом нога находится в загнутом положении: спортсмен загибает ногу максимально назад, придерживает за стопу.

    Второй способ включает в себя наложение двух полосок вдоль передней части бедра, и третьей — вокруг нижнего якоря. Изгиб ноги такой же, как и в предыдущем способе.

    Первая лента накладывается от тазобедренного сустава почти до коленной чашечки, вторая лента идет тем же маршрутом, но половина ее поверхности накладывается на первый кинезио тейп.

    Третий тейп фиксируют вокруг колена для поддержки других тейпов и связок.

    После наложения ленты разогреваются при помощи потираний.

    Тейпирование задней поверхности бедра всегда проводится при помощи другого человека. Накладывать лучше 2 пластыря прямыми полосками с частичным наложением друг на друга. Спортсмен наклоняется максимально вперед, при этом ноги остаются прямые. Ленту крепят начиная от тазобедренного сустава (на ягодице) под натяжением 20−30% вплоть до подколенной ямки, но не заходя на нее.

    Возможен также вариант, при котором концы пластыря возле подколенной ямки разойдутся V-образной формой.

    Тейпирование внутренней поверхности бедра проводится разными методиками:

    Сетка на сетку. Прикрепленный чуть выше паха, предварительно разрезанный на тонкие полоски пластырь, крепится возле подколенной ямки. Вторая сетка из пластыря накладывается поверх первой так, чтобы покрыть максимальную площадь. Направление при этом будет снизу вверх.

  • Круговое обертывание. Верхний конец пластыря крепится на передней поверхности бедра возле тазобедренного сустава. Без сильного натяжения и изгибов идет по кругу и крепится нижним концом возле подколенной ямки с внутренней стороны бедра. Желательно накладывать не один, а два пластыря друг на друга.
  • При тейпировании бедра важно дополнительно обратить внимание на коленный сустав. Желательно сделать ему поддержку в виде О-подобной наклейки из тейпа, или двух круговых над и под коленом. Подойдет способ с накладыванием двух сеток, особенно при внутреннем тейпировании.

    Источник: https://women-land.ru/varikoz/kak-tejpirovat-zadnjuju-poverhnost-bedra.html

    Тейпирование бедра спереди, сзади и внутренней поверхности

    Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

    Среди современных немедикаментозных методов борьбы с травмами мышц, связок, суставов и их профилактики популярным является тейпирование бедра и других частей. Накладывание ткани с клейким основанием уменьшает боль, расслабляет, или напрягает нужные мышцы. Используют его как спортсмены профессионального уровня, так и любители, только начавшие активно получать физические нагрузки.

    Выбор подходящего материала

    Подходить к процедуре выбора лучше всего не опираясь на внешний вид ленты: у всех производителей существуют тейпы телесного цвета, однотонные, или с рисунком. Важен качественный состав волокна и клея.

    У качественного тейпа на упаковке должно быть указано, какое процентное соотношение хлопка и нейлона.

    Чем больше нейлона, тем жестче можно закрепить пластырь, а значит такой вариант подходит не для ежедневных занятий спортом, а для реабилитации, коррекции осанки.

    Хотя состав клея практически одинаковый во всех случаях, покупать лучше те пластыри, которые продержатся на теле 5−7 дней даже после приема душа. Лучше всего себя зарекомендовали РокТейп.

    Главной рекомендацией при выборе станет также определение с тем, для каких целей человеку нужно это средство.

    Покупая тейп, следует обращать внимание на:

    • Упаковку. Пластырь имеет герметическую полиэтиленовую упаковку с нанесенными знаками качества и общей информацией о производителе. Может дополнительно иметь картонную упаковку.
    • Подложка из бумаги, которая скрывает клеящий слой, никогда не бывает просто белой: всегда есть напечатанное название фирмы-производителя.
    • Сроки годности товара. Добросовестные производители всегда указывают дату изготовления и сроки максимальной эксплуатации.

    Стоимость кинезио тейпов существенно различается, но сэкономить получится не на всем. Пластырь нельзя использовать дважды, но можно разрезать на мелкие полоски. При ширине 5 см и длине 5 м одного мотка хватит для покрытия бедра в любой из указанных способов 3−4 раза.

    Снимать тейп менее, чем через 5 суток после наклеивания, не стоит — терапевтический эффект не будет достигнут. Сковывать движений лента не будет, поэтому чисто физиологический дискомфорт спортсмену не грозит. А вот подумать о длительности ношения стоит при выборе расцветки пластыря: на офисной работе лучше ходить с телесным пластырем, чем с ярко-желтым.

    Среди популярных фирм-производитей можно отметить РокТейп, производящие самые дорогие пластыри и дополняющие их гели и крема. Более бюджетными, но качественными, имеющими возрастное деление, являются пластыри Арес, КиндМакс, 3НС, Кинематикс. Выдерживают большие нагрузки кинезио тейпы Мюллер, Арес, Экстрим.

    Перед покупкой кинезио тейпа всегда стоит пройти консультацию у врача: именно медик должен определить, по какой схеме конкретному пациенту надо применять пластырь, с какой силой натяжения и способом размещения. Возможно, что кинезио тейп станет только частью терапии, а для полноценного эффекта могут понадобиться медикаментозные препараты.

    Источник: https://transderm.ru/sportivnye/tejpirovanie-bedra-speredi-szadi-i-vnutrennej-poverhnosti

    Кинезиотейпирование бедра

    Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

    Тейпирование — метод, который используется для лечения и профилактики травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Тейпирование бедра происходит по принципу наложения ленты, по линии мускулатуры.

    Тейп фиксирует и обездвиживает сустав, расслабляет и снимает напряжение прямой мышцы. Травмированному участку обеспечивается покой. Человек не чувствует боли, пока бинт наложен.

    За счет тейпирования повышается шанс на быстрое восстановление поврежденных мышц и связок.

    Суть процедуры

    Метод бинтования быстро подтягивает и фиксирует мышцы, которые расположены в передней, боковой и задней части бедра. При ощущении боли она купируется. Тейп поддерживает суставы, и «учит» мышцы распределять нагрузку по ноге равномерно. После бинтования можно дальше продолжать движения в обычном режиме. Сама лента эластична, держится на коже несколько дней даже после принятия душа.

    Показания к тейпированию бедра

    Метод используется для временной иммобилизации травмированного участка. А также чтобы остановить кровь, плотно зафиксировать компрессы, пропитанные лечебными мазями или растворами на поврежденном участке ноги. Тейп применяют при таких заболеваниях и состояниях, как:

    • артроз и артрит;
    • растяжение связок и сухожилий;
    • отеки при беременности;
    • боли в мышцах, пояснице;
    • реабилитация после травм или операций;
    • профилактика перенапряжений.

    Разновидности

    Функциональный метод наложения фиксатора позволяет спортсменам профилактировать травмы.

    • Функциональное тейпирование. Техника подходит для спортсменов и позволяет скорректировать физическую нагрузку в области кисти, колена, бедра или плеча. А также позволяет провести профилактику травмы. Клейкая лента накладывается кратковременно.
    • Иммобилайзерное. Техника позволяет уменьшить нагрузку на вывихнутый сустав, благодаря чему уменьшается риск возможных осложнений в виде артроза и артрита. После наложения пластыря сразу можно активно двигаться. Тейп можно накладывать на любую область.
    • Реабилитационное. Используется при травмировании и растяжении мышцы бедра, повреждении сухожилий, сосудов и нервов. Благодаря ленте:
      • уменьшается боль и отечность;
      • исчезают кровоподтеки;
      • предотвращается развитие келоидных рубцов.

    Материал для процедуры

    Тейпы бывают жесткие, эластичные, особо прочные и легко разрываемые, белые и цветные. Существует еще так называемый кинезио пластырь. Кинезиотейпирование облегчает лимфоток и кровоток в ноге, путем приподнятия тканей.

    Кожа после повреждения сокращается, а сам пластырь сжимается и на нем образуются складки. В коже понижается давление, боль купируется.

    Вмести с движением тела, кинезио пластырь массажирует и растягивает дерму, в результате чего происходит отток лимфы.

    Общие правила выполнения тейпирования

    С проблемного участка тела желательно убрать волосы.

    Чтобы забинтовать травмированную ногу, за квалифицированной помощью обращаются не все люди. В результате наложение пластыря не приносит желаемый результат. Условия тейпирования:

    • В месте где болит нога необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно.
    • Клеить пластырь на вымытую, сухую и чистую кожу;
    • Одной рукой раскатывается пластырь, а другой расправляется.
    • Лента оборачивается вокруг травмированного участка. Нужно, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину.
    • Натяжение пластыря должно быть равномерным. Не допускается образование смещения, складок. Нужно не пережимать сосуды и нервы, чтобы не нарушить кровообращение.
    • В конце ленту закрепляют небольшими полосками.
    • Тейп на бедро накладывается в 6—8 слоев.

    Чтобы держалась вся конструкция, необходима промежуточная фиксация основных и дополнительных рабочих туров несколькими полосками. Аппликация заканчивается наложением косметического непрерывного спиралевидного тура. В конце обязательно закрепить последний якорь несколькими полосками спортивного тейпа с передней стороны ноги. Это необходимо для уменьшения риска срыва всей конструкции.

    Тейпирование приводящей мышцы

    Приводящую мышцу начинают фиксировать в околопаховой области.

    1. Ногу согнуть в колене.
    2. Первые несколько сантиметров ленты накладываются недалеко от паховых мышц.
    3. Далее нога отводится назад и закрепляется тейп.

    Задняя мышца бедра

    1. Для тейпирования задней поверхности бедра приготовить у-образную полосу ленты.
    2. Ногу выпрямить.
    3. Начало ленты закрепляется на сустав, расположенный спереди.
    4. Остальная лента накладывается с небольшим натяжением по двуглавой мышце.

    Четырехглавая

    1. Наклеить сетку из тонких полосок.
    2. Нанести продольную полосу до колена.

    Грушевидная

    Для фиксации грушевидной мышцы применяется пара полосок небольшого размера.

    1. На наружную боковую поверхность бедра накладываются два небольших отрезка в виде буквы «о».
    2. Для активации клея ленту необходимо немного потереть сразу после нанесения.

    Если человек после наложения тейпа не чувствует дискомфорта, значить он наложен правильно.

    Тейпирование тазобедренного сустава, заденей, передней и внутренней поверхности бедра и паховой области, видео уроки

    Как наклеить тейп на заднюю поверхность бедра

    Кожа и мускулы тесно взаимосвязаны вследствие их скрепления между собой. Эту особенность организма использует методика кинезиотейпирования, которая часто применяется в спорте и быту для  облегчения нагрузок и избавления от различных проблем со здоровьем в области наложения тейп-лент.

    Когда необходимо тейпирование бедра

    Тейпирование бедра используется в случаях травм, связанных с механическими повреждениям, а также при  некоторых заболеваниях, например артрозе. Распространенным является тейпирование тазобедренного сустава при боли.

    Тейп-ленты используют в качестве профилактики, чтобы предупредить возникновение травм и растяжений.

    Методика применяется:

    • Для снятия напряжения с мышц;
    • Для поддержки ослабленных связок и сухожилий;
    • При восстановлении после операций;
    • Для поддержания правильной осанки;
    • Для лимфодренажа.

    Тейпирование передней поверхности бедра

    Тейпирование бедра (квадрицепса) проводится в несколькими вариантами наложения лент.

    Вариант первый:

    • Для первого стоит использовать один или три тейпа длинной 60 сантиметров;
    • Согните ногу, прижав ступню к ягодице максимально растянув мышце бедра;
    •  Зафиксируйте якорь без натяжения чуть выше бедра;
    • С натяжением 10% наложите оставшуюся часть тейпа снизу вверх, зафиксируйте второй якорь без натяжения;
    • Для усиленной фиксации наложите параллельно первому тейпу два других с двух сторон.
    • Подробно схему тейпирования бедра можно изучить в следующем видео:

    Второй вариант:

    Способ предполагает использование двух кинезиотейпов. Они фиксируются в части четырехглавой мышцы.

    • Первая полоска фиксируется с натяжением 80% на латеральной части четырехглавой мышцы снизу вверх;
    • Якоря накладываются без натяжения;
    • В конце делается небольшой заворот ленты в сторону бедра;
    • Вторую ленту наносим чуть ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы тем же способом, растягивая на 80% вдоль первой полоски.

    Подробно эта схема кинезиотейпирования бедра описана на видео.

    Кинезиотейпирование при болезни Осгуда-Шляттера в видео-инструкции.

    Тейпирование внутренней поверхности бедра

    Тейпирование приводящей мышцы обеспечивает нормальное кровообращение в травмированной области.

    Три варианта тейпирования внутренней поверхности бедра описаны подробно в следующем видеоуроке.

    Тейпирование паховой области

    При тейпировании области паховой связки достаточно использования одного тейпа.

    • Отмерьте длину пятисантиметрового тейпа чуть выше прямой мышцы бедра до точки чуть ниже ребер;
    • Лежа на поверхности, свесьте тейпируемую ногу вниз, чтоб кожа натянулась;
    • Закрепите якорь без натяжения в верхней части бедра;
    • Приклейте тейп не растягивая до линии ребер.

    Почти все мышцы таза берут свое начало от коленного сустава. Эта особенность учитывается при кинезиотейпировании повздошно-поясничной области.

    Схема наложения тейпа в этой зоне описана в следующем видео.

    Тейпирование мышц таза

    Вам понадобится прямой тейп длинной 30-35 сантиметров.

    • Тейпирование ягодиц начинается на пояснице в районе повздошной кости;
    • Тейп крепится к ней в направлении вниз с натяжением 10% по ягодичной мышце;
    • Второй якорь крепится без натяжения в верхней трети бедра.

    Тейпирование грушевидной мышцы предполагает наклеивание четырех тейпов в следующих областях:

    • От колена до сустава бедра по наружной поверхности с натяжением 10%;
    • Над коленом под прямым углом к первой ленте с натяжением 70-80%;
    • Через 2 см от второй по такой же схеме;
    • Через ягодицу от поясницы до верхней бедренной части.

    Подробно схема кинезиотейпирования при синдроме грушевидной мышцы описана в видео-инструкции.

    Кинезиотейпирование тазобедренного сустава проводится при различных заболеваниях, проявляющихся болью в этой области, а так же для расслабления мышц при занятиях спортом. Оно осуществляется с применением трех лент по схеме, описанной в следующем видеоуроке.

    После тейпирования тазобедренного сустава при артрозе и других проблемах в этой зоне рекомендуется ленту потереть рукой для лучшего ее прикрепления к коже.

    О методике тейпирования копчика читайте в разделе про тейпирование спины.

        здоровье, тейпирование

    Источник: https://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/tejpirovanie-myshts-bedra-paha-i-taza-v-domashnih-usloviyah-na-video.html

    Крепкое здоровье
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: