Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Содержание
  1. Судороги в бедренных мышцах
  2. Причины, вызывающие появление судорог в бедренных мышцах
  3. Что делать, если судороги бедренных мышц застали врасплох, доставляя ряд неприятных ощущений
  4. Необходимость правильного питания против судорог
  5. Причины судорог в бедренных мышцах
  6. Причины, вызывающие появление судорог
  7. Будьте осторожны
  8. Дефицит микроэлементов
  9. Ортопедические нарушения и нагрузка на ноги
  10. Лечебные мероприятия
  11. Первая помощь
  12. Как избежать повторных спазмов
  13. Натуральные средства от судорог
  14. Болят суставы — что делать?
  15. Необходимость правильного питания в борьбе с судорогами
  16. Что делать, если сводит мышцы бедра
  17. Что такое спазм мышц
  18. Причины
  19. Сопутствующие симптомы
  20. Лечение
  21. Медикаментозное лечение
  22. Массаж и гимнастика
  23. Профилактика
  24. Заключение
  25. Мышцы ног бедра после хождения сводит судорога причины и лечение
  26. Причины судорог в бедренных мышцах
  27. Как избавиться от болей
  28. Почему сводит ноги судорогой — как справиться со спазмом мышц?
  29. Идиопатические, не имеющие причины
  30. Вторичные
  31. Болезни, сопровождающиеся спазмами в ногах
  32. Судороги во время беременности
  33. Что делать при спазмах
  34. Как избавиться от судорог
  35. Судороги бедренных мышц
  36. Спазмы квадрицепса
  37. Судороги мышц задней поверхности бедра
  38. Спазм мышц голеней и стоп
  39. Упражнение при синдроме приводящих мышц бедра
  40. Синдром приводящих мышц бедра + упражнение при боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра
  41. Упражнение при синдроме приводящих мышц бедра — боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра

Судороги в бедренных мышцах

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Судороги и спазмы в мышцах появляются в результате сокращения последних, происходящего в хаотичном порядке. Судороги бедра обычно сопровождены болью и неприятными покалываниями, порой приводящими к кратковременному онемению мышц.

Причины, вызывающие появление судорог в бедренных мышцах

Однозначных признаков и причин возникновения болезни не выявлено, но выделяется ряд факторов, вызывающих судороги в мышцах. Причин описывается множество, указанная болезнь бедра проявляется кратковременно. У отдельных групп людей проявляется с завидной частотой. Опишем причины возникновения судорог мышц:

  • Недостаток в организме натрия, магния, калия.
  • Недостаток в организме хлорида натрия.
  • Вызывать судороги мышц способны мочегонные препараты, конкретно – побочные действия, проявляющиеся вследствие применения.
  • Ряд заболеваний позвоночника и нервной системы.
  • В крайнем случае, судороги способны возникать из-за варикоза. Напрягаются ноги, человек начинает ощущать покалывание и онемение, вплоть до потери способности нормально ходить в течение нескольких минут. Иногда при сильных судорогах мышц не получается встать с кровати.

Считается, судороги бедра возникают из-за перечисленных болезней: цирроз печени, утомление мышц, изменения в щитовидной железе и прочие внешние и внутренние причины нарушения стабильной работы организма.

Если человек начинает испытывать подобные неприятные ощущения, судороги появляются с периодичностью, процесс рекомендуется предотвращать, компенсируя нарушение необходимыми элементами и витаминами.Поражение способно происходить в результате неправильной работы слабого иммунитета.

При сведении судорогой в ногах ощущается дискомфорт, требуется поддерживать стабильное состояние организма. Правильный режим включает правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и прочие факторы, положительно влияющие на здоровье человека.

Что делать, если судороги бедренных мышц застали врасплох, доставляя ряд неприятных ощущений

Случается, ноги сводит в непредвиденные моменты. Первым помощником в борьбе с судорогами в бедре станет элементарный массаж в бедренных зонах. Массаж способствует расслаблению мышц, приданию тонуса мышечным волокнам, снимает напряжение, предотвращает сведение.

Помимо массажа показано применять согревание части, где произошло онемение и стягивание мышц.

При судорогах, посещающих ваши ноги не слишком часто, рекомендуется просто потянуть ногу вперёд, удерживая конечность в подвешенном состоянии на протяжении некоторого времени. Судорога пройдет самостоятельно, соответственно, не обязательно применение дополнительных средств.

Если произошло сведение ноги в бассейне, рекомендуется покинуть бассейн и пройти в душ. Примите горячий душ, направив струю воды на место возникшего онемения, посидите несколько минут, боль пройдет. Проделав процедуру, смело возвращайтесь в бассейн.

При частых судорогах в бедренной части, не зависящих от простых нагрузок или нервных напряжений, рекомендуется обратиться к доктору для назначения соответствующего лечения.

Курс лечения длится от трёх дней до недели, в зависимости от степени судорожного состояния, частоты проявления.

Возможно, врач выпишет специальные мази, избавляющие после курса применения от судорог в бедренных мышцах, либо обезболивающие таблетки.

Отметим, судороги способны возникать в районе бедра и икрах. Иногда судороги беспокоят ночами в результате элементарного отлёживания мышц.

Необходимость правильного питания против судорог

Судороги становятся в большей степени результатом перенапряжения и неправильного питания, важно употреблять правильную пищу, соблюдать здоровый сон и не перенапрягаться.

Реакции судорожного характера проявляются также в результате интоксикации, переутомления и нахождения в местах для курения.

Нечастые и несильные судороги обычно происходят по причине нарушения солево-минерального баланса в организме, требующего компенсации. Ноги страдают судорогами в связи с эпилепсией, наличием ряда крупных и небольших травм, варикоза и хронических инфекций.

Судороги проявляются при патологиях щитовидной железы, приводя к серьёзным последствиям. К врачу полагается обратиться немедленно. Помимо перечисленных способов лечения важно помнить – прежде чем избавляться от судорог, следует провести диагностику на выявление заболевания, вызвавшего подобный симптом. Потом рекомендуется приступать непосредственно к лечению всевозможными способами.

Это важно, судороги возникают не только на почве перенапряжений и утомлений, но и наличия в организме ряда заболеваний. Нетрадиционный способ лечения заболевания – терапия с помощью народных средств. Однако перед лечением судорог в домашних условиях самостоятельно важно подобрать способ, не вызывающий нежелательных последствий и побочных эффектов.

От судорог помогут натуральные средства: лимон, чеснок, простой хрен с огорода! Возможно приготовить рецепт лечения судорог в домашних условиях самостоятельно, приложив минимум усилий. Чтобы вылечить судороги с помощью хрена, понадобится:

  • 200 г свежих корней хрена.
  • 0,5 литра оливкового масла.
  • 0,5 килограмма натурального мёда.

Хрен натираете на тёрке, наливаете пол-литра масла, добавляете мёд. Смешиваете массу в однородную кашицу, настаиваете в течение суток в холодильнике. Массу принимать внутрь несколько раз в день за 30 минут до еды.

Известен вариант компресса с хреном. Свежий лист хрена намазать мёдом, посыпать поваренной солью (слегка). Накладывать на больные места, сопровождающиеся судорогами. После приложения листа к ноге, аппликацию обернуть целлофановым мешочком или пакетом.

Долго держать не стоит, чтобы не сжечь кожу, не вызвать раздражения. Дополнительно во избежание отрицательных последствий допустимо смазать кожу растительным маслом, предохраняя от ожогов.

При появлении сильного жжения в момент процедуры компресс лучше снять, жжение говорит о прямой непереносимости способа лечения.

Простой способ, не требующий особых затрат – ванночки, чередующие горячую и холодную воду. Ноги нужно держать попеременно – в горячей, потом в холодной воде в течение максимум 30 сек. В ванночки добавляют специальные травяные смеси, оказывающие противосудорожные действия. Контрастный душ для снятия судорог должен достигать температуры 45 градусов (горячей воды), холодной не менее 18.

Судороги порой сопровождаются сильными болями. Если боли несильные, судорожное состояние длится недолго, нарушение легко устранить в домашних условиях.

Для устранения судорог полезно делать физическую зарядку со специальной подборкой упражнений, не следует переусердствовать с резкими движениями. Видов физических упражнений несколько.

При обращении к врачу занятия назначаются индивидуально в связи с человеческими особенностями. При самостоятельном применении выбираются посильными.

При регулярном выполнении физических упражнений судороги устраняются уже через неделю.

Физические упражнения устранят судорожные состояния, восстановят кровообращение в организме, значительно улучшив ток крови. Подойдут, если судорожные состояния не вызваны перенапряжением, а выступают следствием внутренних заболеваний. При выявлении внутренней причины возникновения судорог лечится болезнь, потом устраняются судороги.

Действенными регулярные упражнения станут для устранения ночных судорог, проявляющихся реже обычных. Выполнять упражнения следует по 10-15 мин в день. Самостоятельный массаж с процедурой вытягивания ноги вперёд и удерживания в таком состоянии в течение 10 мин выполняют несколько раз.

Если после ряда физических упражнений и лечения любыми способами боль не проходит, продолжают наблюдение у врача.

С сильными болями лучше обратиться к врачу, проконсультироваться с назначением соответствующего лечения.

Возникать судороги мышц способны в любом возрасте, чаще встречаются у беременных женщин, маленьких детей, людей в преклонном возрасте.

В последнем случае судороги обычно переносятся нелегко, предотвращая серьёзные последствия, показано быстро начать лечение. Упущение момента чревато развитием паралича.

Самостоятельное лечение в домашних условиях лучше проводить с осторожностью, выбирая преимущественно безвредные способы. В обратном случае лечение народными методами вместо устранения заболевания способно просто купировать боль на время либо вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, прочие кожные болезни.

Предварительно лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Доктор даст нужные рекомендации, поможет быстро избавиться от неприятных ощущений. Лечите судороги любыми способами – с помощью медикаментов, народными методами, контрастным душем и прочими.

Контрастный душ допустимо делать перед сном, ночные судороги обойдут стороной. Приведённые примеры способов зависят от индивидуальных особенностей организма, восприимчивости тела. В ванночки полезно добавлять травяные сборы, отдельные травы, ароматические масла, делая процедуру приятной помимо полезности. Хватит 5-7 вечерних ванночек.

Выбирайте наиболее подходящий способ лечения судорог бедренных мышц. Судороги бедренных мышц – неприятные ощущения, способные проявиться в неожиданный момент. Лучше подобный симптом предотвратить заранее.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/kak-voznikayut-sudorogi-v-bedrennyx-myshcax.html

Причины судорог в бедренных мышцах

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Спазмы – это непроизвольные неконтролируемые сокращения мышц, сопровождаемые сильным болевым синдромом. Их продолжительность – несколько минут (от 1 до 20). Проявляться патология способна в любом возрасте, бывает как единовременной, так и длительной. Сводить может икроножные мышцы, бедренные (передней стороны) и голеностопные.

Недуг характеризуется симптомами:

  • мгновенным затвердеванием, отсутствием возможности совершить движение;
  • резкой болью.

Причины, вызывающие появление судорог

Спазм мышц бедра провоцируется как внешними факторами (без объективной причины), так и внутренними (когда имеются заболевания других органов тела).

Первые обусловлены:

  • активизацией окончаний нервных волокон;
  • недостаточным кровоснабжением мышц;
  • увеличением физической нагрузки на нижние конечности;
  • возрастными изменениями в строении сухожилий (их укорочение).

Вторые возникают вследствие развития:

  • варикозного расширения вен;
  • сахарного диабета;
  • Будьте осторожны

    По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.Определить наличие паразитов в организме легко по одному симптому — неприятному запаху изо рта. Спросите близких, пахнет ли у вас изо рта утром (до того, как почистите зубы). Если да, то с вероятностью 99% вы заражены паразитами.Заражение паразитами приводит к неврозам, быстрой утомляемости, резкими перепадами настроениями, в дальнейшим начинаются и более серьезные заболевания.У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенцию, аденому, цистит, песок, камни в почках и мочевом пузыре.У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. А так же сердечные и раковые заболевания.Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые, по словам фармацевтов, вытравят всех паразитов. Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму.Что же делать? Для начала советуем почитать статью с главного института паразитологии Российской Федерации. В данной статье раскрывается метод, с помощью которого можно почистить свой организм от паразитов без вреда для организма. Читать статью >>>

  • плоскостопия;
  • эндартериита, тромбангиита;
  • аномалий щитовидки, почек;
  • анемии (при недостатке железа в организме), потребности организма в поваренной соли;
  • радикулита, патологий позвоночника;
  • гиповитаминозов (переизбыток витаминов);
  • гормональных проблем, стрессов;
  • лихорадки;
  • эпилепсии;
  • столбняка;
  • при травмах и обморожениях, отравлениях ядовитыми веществами.

Возможно появление проблемы во время беременности. Болезнь является следствием приема мочегонных препаратов, вымывающих из клеток часть минеральных веществ, либо вызывается ослабленным иммунитетом.

Дефицит микроэлементов

Судороги бедренных мышц могут вызываться нехваткой электролитов (калия, магния, натрия, кальция), которые передают нервные импульсы в волокна.

Восполнение недостатка микроэлементов, урегулирование обменных процессов ведет к восстановлению нормального функционирования мышечных волокон, устраняет спазмы.

Ортопедические нарушения и нагрузка на ноги

Свести мышцы бедра (страдают также икры) может по причине чрезмерной физической активности: длительных пеших прогулок, продолжительного бега. Чтобы устранить спазм, нужно дать конечностям отдохнуть, отложить спортивные тренировки и занятия физкультурой.

Ортопедические патологии (плоскостопие) и судороги, вызываемые соматическими заболеваниями, исправляются путем устранения первопричины, то есть лечением исходного недуга.

Лечебные мероприятия

Решить проблему судорожных проявлений полностью возможно только путем избавления от их источника, восполнения необходимых микроэлементов и питательных веществ, исключения интенсивных  физических нагрузок.

Справиться с судорогами, снять острый болевой синдром помогают специальные упражнения, направленные на то, чтобы расслабить спазмированные мышцы.

Первая помощь

Для снятия боли, возникающей при судорогах, прибегают к следующим мероприятиям:

  • в положении лежа упереть конечность и, не сгибая колено, потянуть за носок на себя;
  • болезненность можно блокировать с помощью новокаиновой блокады, приемом «Кетонала», «Кеторола», «Диклофенака»;
  • делать растирания, чтобы улучшить циркуляцию крови в заднем и переднем отделах бедра.

Как избежать повторных спазмов

Чтобы не допустить приступов, следует ежедневно выполнять  комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. Длительность укрепляющей гимнастики составляет от шести месяцев до года.

  1. Встать прямо. Левой рукой, держась за опору, отвести правую ногу назад, взяться за носок и, присев на левой, направить таз вперед.
  2. Сесть, согнуть ноги в коленях, прижать их к груди. Держась за пальцы, выпрямлять конечности.

Хорошим профилактическим средством является массаж и растирания, теплые компрессы. Чтобы избежать рецидива, рекомендуют ежедневно пить  1,5 литра воды, принимать витамины, избегать длительного хождения на высоких каблуках.

Чтобы избавиться от судорожных проявлений во время беременности, назначают магнийсодержащие препараты («Магний В6»). Лекарственное средство «Хинин» используется редко (в критических ситуациях), так как имеет много побочных явлений.

Натуральные средства от судорог

С целью не допустить проявление недуга врачи советуют употреблять продукты, обогащенные калием:

  • виноград (изюм), бананы, абрикосы, нектарины, финики;
  • белокочанную капусту (брокколи);
  • цитрусовые (грейпфруты, апельсины);
  • рыбу (морскую), мясо (свинину и баранину).

При лечении широко используются народные методы лечения:

  • мыло (мыльная пена), которое наносятся на поверхность спазмированной мышцы;
  • масло примулы (в случае, если причиной болезни стала закупорка сосудов);
  • пивные дрожжи (способствуют улучшению циркуляции крови);
  • лимон;
  • чеснок;
  • хрен (натирают, добавляют 0,5 литра масла оливкового и полкило меда, принимают за полчаса до еды или прикладывают к больному месту лист растения, смазанный медом);
  • Болят суставы — что делать?

    Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит — это ARTIDEX.Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо-крем», мы не будем расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию об ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

  • теплый компресс (сделать его можно с помощью грелки или бутылки с водой, которые прикладывают к страдающей мышце, выдерживают от 10 до 15 минут);
  • контрастные ванны на ночь (опускают ноги на 30 секунд попеременно в горячую и холодную воду, предварительно добавив в нее смеси из противосудорожных трав).

Если же нетрадиционная медицина не позволяет избавиться от спазмолитических приступов, то стоит обратиться к врачу с целью установления первопричинного заболевания.

Необходимость правильного питания в борьбе с судорогами

Появлению судорог способствует некорректный рацион: недостаток калия и магния в организме ведет к самопроизвольным мышечным сокращениям. Чтобы этого избежать, нужно ежедневно употреблять необходимые микроэлементы.  Они в больших количествах содержатся в мясе, молочных продуктах, фруктах, овощах, сухофруктах.

С целью профилактики мышечных спазмов врачи рекомендуют снизить потребление соли (соленой пищи), увеличить количество чистой питьевой воды в дневном рационе (ее объем должен составлять 3 литра для мужчин, 2-2,5 – для женщин). Спровоцировать болезнь могут кофе, никотин и алкоголь. Поэтому целесообразно пересмотреть образ жизни, уменьшить количество кофеина и отказаться от вредных привычек.

Если возникают судороги в бедре, то причины могут быть различными.

Спазмы  вызываются неправильным питанием и режимом физических нагрузок, но могут являться следствием соматических заболеваний. Чтобы процесс лечения был успешным, а недуг в дальнейшем не появился вновь, нужно обратиться к неврологу с целью постановки точного диагноза.

Источник: https://NogiNashi.ru/nervnaya-sistema/prichiny-sudorog-v-bedrennyx-myshcax.html

Что делать, если сводит мышцы бедра

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

С таким явлением, как мышечный спазм, сталкивается каждый второй человек в мире. При возникновении судорог человек ощущает быстрое сокращение мышечной ткани, которое вызывает сильную боль и скованность движений.

Большинство людей не придает серьезного значения данному синдрому. Но это неверный подход к своему здоровью. Причин судорог может быть много — от недостатка витаминов до серьезных патологий внутренних органов и систем. В данной статье подробнее разберем, от чего часто сводит мышцы рук и ног, и что с этим делать.

Что такое спазм мышц

Судорогой принято называть резкое непроизвольное сокращение мышечных волокон скелетных мышц или внутренних органов. Спазмированные мышцы доставляют человеку мучительную боль, которая затрудняет движения.

Если судорога возникает во внутренних органах (ЖКТ, бронхи, сосуды), со временем нарушается их основная функция, а сам спазм свидетельствует о наличии серьезной патологии.

Различают несколько видов спазмов:

  • эпилептические (сопровождают эпилептические припадки);
  • неэпилептические (один из симптомов имеющейся патологии ЦНС или щитовидной железы);
  • клонические (частое сокращение, чередующееся с расслаблением);
  • тонические (продолжительное напряжение);
  • локальные (затрагивает только одну мышцу);
  • генерализованные (сокращение нескольких групп).

Механизм действия этих видов сокращений различный, обуславливается причиной спазма мышц всего тела или отдельной мышечной группы.

Причины

Судорожные сокращения характерны как для абсолютно здоровых людей, так и для пациентов с патологиями ЦНС, эндокринной системы, ЖКТ и другими недугами. Рассмотрим подробнее, почему сводит колено, бедро, икроножные мышцы или руки.

Основными причинами судорог являются:

  • перенапряжение во время тренировки или любой другой физической активности;
  • дефицит микроэлементов, отвечающих за нервную проводимость и возбудимость нейронов (магний, кальций, витамин В6 и D;
  • сидячий образ жизни (провоцирует нарушение кровообращения в ногах, как следствие — недостаток питательных элементов, транспортируемых к мышцам с кровью);
  • беременность;
  • лихорадка;
  • обезвоживание организма (суточная норма потребления чистой питьевой воды — 30гр на 1 кг веса человека);
  • неправильное питание с дефицитом макро- и микронутриентов;
  • побочные эффекты от принятия мочегонных, гормональных или психотропных лекарств;
  • дефицит электролитов натрия, магния и калия;
  • длительная статическая нагрузка;
  • лишний вес, ожирение;
  • сахарный диабет, нарушение метаболизма и другие эндокринные нарушения;
  • поперечное плоскостопие;
  • цирроз печени;
  • варикозная болезнь, тромбы;
  • эпилепсия (для нее характерны спазмы в грудине и нехватка воздуха);
  • эклампсия;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • нарушение всасываемости кальция из ЖКТ.

Судорога в бедренной мышце чаще всего происходит в результате переутомления и резкого сокращения электролитов, выводимых из организма с потом и мочой после активной продолжительной аэробной нагрузки и тяжелых силовых упражнений.

Также боли и спазмирование мышц могут сопровождаться жжением и онемением ног, рук или грудной клетки. В данном случае причиной является нарушение проводимости нервных импульсов и патологии опорно-двигательного аппарата: ущемление нервных канальцев, грыжа, экструзия, киста и другие.

В группе риска возникновения спазмов находятся люди с вышеперечисленными патологиями, а также наследственной предрасположенностью, занимающиеся активными видами спорта или, напротив, ведущие пассивный образ жизни.

Сопутствующие симптомы

Судорога сама по себе является лишь одним из множества симптомов, которые говорят о наличии отклонений в организме.

Характерными признаками спазмирования являются непроизвольные дергания, резкие ноющие боли в мышцах. Также синдром сопровождается ухудшением общего состояния человека, а именно:

  • потемнением в глазах;
  • обмороком;
  • недержанием кала или мочи;
  • тошнотой и рвотой;
  • повышением температуры тела;
  • повышенной тревожностью;
  • повышением кровеносного давления;
  • онемением конечностей;
  • головокружением;
  • гипергидратацией и чрезмерным слюноотделением.

Если синдром носит генерализованный характер и судорога наблюдается во всем теле (например, при конвульсии, эпилепсии, эклампсии), пациенту требуется срочная госпитализация. В остальных случаях терапия проводится в домашних условиях с помощью медикаментов, гимнастики и несложных процедур.

Лечение

Перед тем, как назначить лечение данного синдрома, врач обязан определить первопричину судорог в теле пациента, проведя обследование. Диагностика проводится с помощью лабораторных исследований: анализов крови и мочи, УЗИ, ЭЭГ, рентгена, КТ и МРТ. В некоторых случаях может потребоваться пункция спинномозговой жидкости.

По результатам исследований врач составит план лечения основного заболевания, который приведет к успешному избавлению от судорог и других сопутствующих симптомов. Для терапии заболевания используются таблетки и лекарства от спазмов мышц, мази и гели, процедуры, ЛФК.

Медикаментозное лечение

Медикаменты назначаются с учетом специфики основного заболевания с целью его устранения или коррекции симптомов.

Для того чтобы устранить болезненные непроизвольные сокращения, врач назначает препараты, снимающие спазм мышц голени и других областей тела. Другое название медикаментов с подобным действием — противосудорожные. Например, «Фенобарбитал», «Финлепсин», «Ламиктал», «Депакин», «Гексамидин» и «Дифенин».

Если пациента мучают спазмы, боли и онемение в конечностях из-за обострения патологии ОДА, нарушающей нервную иннервацию в позвоночном столбе (как при шейном остеохондрозе), то на помощь придут спазмолитики. Одни из наиболее эффективных — «Мидокалм», «Спазмалгон», «Баклофен», «Сирдалуд».

Примечание. Названные в данной статье препараты приведены в пример. Назначается конкретное средство и его дозировка исключительно врачом. Бесконтрольный прием подобных средств опасен для здоровья!

Массаж и гимнастика

Данный метод позволяет быстро устранить однократное появление резких сокращений и повысить общий тонус мышц всего тела. Массаж выполняется по ходу лимфотока — снизу вверх. Используемые движения: разминания, растирания, пощипывания, поглаживания.

Правильные линии движений показаны в видео:

В момент приступа эффективно снять спазм поможет растяжка:

  • если произошло сокращение голени, следует вытянуть ногу перед собой, натянув носок на себя;
  • когда сводит ягодичную мышцу или бедро, вот, что следует делать: глубоко наклониться вперед, задержавшись на 30 секунд, а затем согнуть ногу в колене и пяткой коснуться ягодицы. Задержаться на полминуты.

Для того чтобы наглядно понять, как снять спазм мышц бедра, рекомендуем посмотреть видеоролик в конце статьи.

Профилактика

Медикаментозного лечения судорожных симптомов можно избежать, если руководствоваться следующими рекомендациями:

  • воздерживаться от алкоголя и курения;
  • отслеживать качество и продолжительность сна;
  • выполнять закаливающие процедуры;
  • делать суставную гимнастику и растяжку после пробуждения и перед отходом ко сну;
  • делать самомассаж во время повышенной утомляемости;
  • соблюдать принципы рационального здорового питания и поддерживать водный баланс организма (30гр воды на 1 кг массы тела);
  • не пренебрегать умеренной физической нагрузкой;
  • включить в рацион дополнительный прием витаминов и минералов во время повышенных нагрузок и межсезонья;
  • контролировать температуру тела и кровеносное давление.

Заключение

Непроизвольные сокращения мышечных волокон доставляют массу неудобств: человек чувствует резкую боль, жжение и затруднения в передвижении. Первое, что должно насторожить в таком случае, — причина возникновения синдрома. Важно исключить факт наличия серьезных заболеваний и определить, чего не хватает организму, если сводит мышцы. Для этого необходима консультация терапевта.

Источник: https://revmatolog.org/nogi/esli-svodit-myshtsy-bedra.html

Мышцы ног бедра после хождения сводит судорога причины и лечение

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Однозначных признаков и причин возникновения болезни не выявлено, но выделяется ряд факторов, вызывающих судороги в мышцах. Причин описывается множество, указанная болезнь бедра проявляется кратковременно. У отдельных групп людей проявляется с завидной частотой. Опишем причины возникновения судорог мышц:

  • Недостаток в организме натрия, магния, калия.
  • Недостаток в организме хлорида натрия.
  • Вызывать судороги мышц способны мочегонные препараты, конкретно — побочные действия, проявляющиеся вследствие применения.
  • Ряд заболеваний позвоночника и нервной системы.
  • В крайнем случае, судороги способны возникать из-за варикоза. Напрягаются ноги, человек начинает ощущать покалывание и онемение, вплоть до потери способности нормально ходить в течение нескольких минут. Иногда при сильных судорогах мышц не получается встать с кровати.

Варикоз и судороги

Считается, судороги бедра возникают из-за перечисленных болезней: цирроз печени, утомление мышц, изменения в щитовидной железе и прочие внешние и внутренние причины нарушения стабильной работы организма.

Если человек начинает испытывать подобные неприятные ощущения, судороги появляются с периодичностью, процесс рекомендуется предотвращать, компенсируя нарушение необходимыми элементами и витаминами.Поражение способно происходить в результате неправильной работы слабого иммунитета.

При сведении судорогой в ногах ощущается дискомфорт, требуется поддерживать стабильное состояние организма. Правильный режим включает правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и прочие факторы, положительно влияющие на здоровье человека.

Причины судорог в бедренных мышцах

Судороги мышц бедра возникают в результате неконтролируемых сокращений и сопровождаются сильной болью, покалыванием, зудом и онемением. Причин, по которым они возникают, может быть несколько:

  • недостаток минеральных веществ и электролитов;
  • неадекватно высокие физические нагрузки;
  • дефицит жидкости в организме;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания центральной и периферической нервной системы;
  • возрастные изменения;
  • инфекционные заболевания.

Как избавиться от болей

Первая помощь и последующее лечение от судорог в бедренных мышцах зависят от причины их возникновения:

  • Если бедро свело судорогой после спортивной нагрузки, то действенным средством являются массаж, пощипывание, натирание согревающей мазью болезненного места.
  • Если сводит ноги при посещении бассейна, то нужно выйти из него, промассировать бедренную мышцу, постоять под горячим душем для ее расслабления.
  • Важно сразу же прекратить движение ноги, которое вызвало судорожное сокращение бедра, расслабить мышцу, дать ногам несколько минут релакса.
  • Хорошо помогает при спазмах бедра упор ступнями в твердую поверхность, это могут быть спинка кровати, ствол дерева или пол.
  • Бедренные мышцы достаточно крупные и судороги в них способны вызвать сильные болевые ощущения. Рекомендовано в случае непрекращающейся ноющей боли после спазма забинтовать бедро эластичным бинтом, приложить холод или, наоборот, намазать согревающей мазью, что особенно эффективно, если спазм вызван переохлаждением ног.

Если бедро свело судорогой после спортивной нагрузки, то действенным средством являются массаж

Не нужно сразу применять лекарства для борьбы с судорогой бедренных мышц, она проходит быстро. Если спазм в ногах вызван стрессом, то можно использовать успокоительные средства.

Если судороги в бедре регулярны, длительны и болезненны, то лучше обратиться к врачу для коррекции принимаемых препаратов от других заболеваний и уточнения диагноза.

В быту часто используют народные методы, простейший из них – контрастные солевые ванночки ног перед сном.

Почему сводит ноги судорогой — как справиться со спазмом мышц?

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Судороги в ногах представляют собой неконтролируемые сокращения мышц, сопровождающиеся резкой болью. Чаще всего судороги затрагивают икроножные мышцы, реже — мышцы стоп и бедер. Чаще судороги поражают мышцы, задействованные в движении двух суставов одновременно.

Впервые судороги могут возникнуть даже в подростковом возрасте. Но чаще они наблюдаются в пожилом возрасте. Периодические спазмы возникают как в одной мышце, так и в группе мышц. Они могут носить эпизодический характер, могут появляться систематически, продолжаясь от нескольких секунд до десяти минут.

Чтобы выяснить, как избавиться от судорог, нужно познакомиться с ними поближе.

Идиопатические, не имеющие причины

К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:

  • аномальная активность нервных окончаний в ночное время;
  • нарушение кровообращения в мышце;
  • повышенная нагрузка на ноги;
  • возрастное укорочение длины сухожилия в старческом возрасте.

Вторичные

Увеличивается вероятность судорог в ногах во время беременности, при заболеваниях печени, некоторых инфекциях, отравлениях, обезвоживании, неврологических заболеваниях. Спазм мышц не является самостоятельным заболеванием.

Болезни, сопровождающиеся спазмами в ногах

Причинами судорог в ногах могут быть заболевания:

  • флебиты, варикозное расширение вен;
  • облитерирующие заболевания нижних конечностей (эндартериит, тромбангиит);
  • сахарный диабет (состояние гипогликемии при интенсивной терапии);
  • гиповитаминоз группы B (особенно витамина B6);
  • плоскостопие;
  • заболевания щитовидной железы;
  • железодефицитная анемия;
  • почечная недостаточность;
  • радикулит;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • дегенеративные заболевания позвоночника;
  • гормональный дисбаланс;
  • стрессовое состояние;
  • высокая температура тела;
  • травмы;
  • обморожения.

Судороги во время беременности

При беременности до 30% женщин сталкивается с проблемой судорог в ногах.

Могут отмечаться простреливающие боли на внутренней поверхности бедра, в икроножных мышцах, охватывать переднюю или заднюю поверхность бедра, захватывая ягодицу.

Объясняется это явление растущим весом и возросшей нагрузкой на мышцы ног. Кроме того, растущий плод забирает у матери важные макроэлементы, что провоцирует спазмы в ногах.

В первом триместре беременности судороги возникают в результате токсикозов, дисфункции околощитовидных желез. В результате наблюдается нехватка витаминов, нарушение баланса магния, калия и кальция. Во втором триместре спазмы в ногах возникают из-за нехватки микроэлементов, вызванной несбалансированным питанием, недополучением важных веществ с пищей и высокими потребностями растущего плода.

Сложнее определить, почему сводит ноги судорогой, в конце беременности. Возможно, они вызваны назначением мочегонных препаратов для борьбы с отеками.

Прием препаратов может привести к потере важных макроэлементов. Еще одной причиной судорог в третьем триместре беременности может стать синдром сдавливания нижней полой вены.

Растущий плод создает препятствие кровотоку, оказывает давление на кровеносный сосуд.

Что делать при спазмах

Во время судорожного спазма рекомендуется встать, придерживаясь за опору, на пол, опереться на всю подошву. Такое действие довольно болезненно, но весьма эффективно и практически сразу прекращает мышечный спазм.

Если боль не отступает, ногу массируют или слегка пощипывают. Если встать во время спазма не получается, то нужно попытаться потянуть на себя носок пострадавшей ноги, задержаться в этом положении, затем отпустить. Повторить несколько раз.

Попробовать размять сведенную мышцу, с усилием ее помассировать.

Некоторые страдальцы в мышцу, сведенную судорогой, вкалывают булавку, чтобы снять спазм. Но любой медик скажет, что делать этого не следует. Поскольку точно определить точку акупунктуры может только специалист, а вместо пользы пострадавший может причинить себе вред, рискуя внести инфекцию.

Хорошо помогает горячая ванночка, спиртовое растирание или согревающая мазь. Существует мнение, что тепловые процедуры оказывают эффект плацебо, не давая терапевтического эффекта. Вместо разогревающих мазей и тепловых процедур непосредственно во время спазма полезно приложить на пострадавший участок кусочки льда.

Как избавиться от судорог

  • Отказаться от курения, уменьшить количество крепкого кофе.
  • Правильно питаться, употребляя продукты, богатые макроэлементами. Кусочек красной рыбы или сливочного масла нужно съедать ежедневно, поскольку жиры участвуют в проведении нервного импульса.
  • Носить удобную обувь, отказаться от каблука выше 5 см.
  • Делать расслабляющие ванночки с морской солью, специальные маски для ног.
  • При варикозном расширении носить компрессионные колготы или чулки.
  • При плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.
  • Принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

При склонности к судорогам не следует плавать в холодной воде, не делать резких движений, не сидеть, поджав под себя ноги, более 5 минут.

Кроме того, специальные упражнения на растяжку, помогут навсегда забыть о судорогах в мышцах ног.

Судороги бедренных мышц

Спазм бедра причиняет сильнейшую боль из-за крупных размеров мышц. Судорога может спазмировать мышцу в любое время суток. Причиной спазма бедренных мышц может быть артроз коленного сустава и венозная недостаточность нижних конечностей — флебит. Если при спазме бедра нет боли, ощущается лишь жжение и онемение мышц, то причину ищут в патологии нервной системы.

Спазмы квадрицепса

Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра находится на передней поверхности ноги. Это массивная мышца, поэтому болевые ощущения во время спазма отличаются высокой интенсивностью. Несложные упражнения на растяжение помогут предотвратить спазмы.

Если судорога возникла в положении стоя, нужно сесть на стул, попробовать вытянуть ногу. Затем мышцу нужно массировать до исчезновения болей. Ежедневно выполнять упражнение на растяжку:

  • встать прямо, ноги на ширине ступней, левой рукой опереться на стену или взяться за опору;
  • правую ногу согнуть в колене, завести правую ногу назад, взяться за носок ноги правой рукой;
  • немного присесть на левой ноге, чтобы амортизировать нагрузку на колено, таз чуть-чуть подать вперед;
  • правой рукой тянуть колено назад.

Судороги мышц задней поверхности бедра

Для оказания первой помощи пострадавший должен лечь, упереть ногу в стену или в другую опору, если приступ случился на улице. Ногу нужно потянуть за носок, не сгибая в колене, разминать бедро, пока не закончится приступ боли.

Чтобы улучшить растяжку мышц задней поверхности бедра выполняют упражнение сидя на твердой поверхности:

  • сесть, расположив ноги впереди себя, согнуть колени, приблизить их к груди;
  • взяться руками за пальцы стоп;
  • медленно и плавно распрямлять колени, вытягивая ноги перед собой, удерживая руками носки стоп и стараясь не отрывать груди от коленей.

Спазм мышц голеней и стоп

При судороге стопу пострадавшей ноги нужно попробовать потянуть на себя. Если этого сделать не удается, стопу пассивно растягивают. В положении сидя постараться несколько раз согнуть и разогнуть колено. Еще один способ снять спазм икроножной мышцы — присесть на корточки.

Хорошо укрепляет свод стопы, препятствует развитию плоскостопия и борется с судорогами следующее упражнение:

  • встать на ступеньку лестницы или толстую книгу так, чтобы передняя часть стопы стояла на опоре, а пятки свисали;
  • придерживаясь за опору, медленно приподняться на пальцах, затем также медленно опуститься до ощущения натяжения в мышцах голени;
  • выполнить 10-12 повторений.

Затем повторить упражнение для стоп, развернутых носками друг другу (косолапость) и с носками, развернутыми в стороны.

Судороги успешно лечатся. Нужно только бережно относиться к своему организму, выполнять предписания врача, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, отводить на сон не меньше 7 часов в сутки.

Больше материалов по этому вопросу можно найти в нашей статье «Ночные судороги в ногах — причины, профилактика, лечение».

Источник: https://flebos.ru/simptomy/sudorogi-v-nogax/

Упражнение при синдроме приводящих мышц бедра

Сводит внутреннюю часть бедра что делать

Клиническая картина поражения приводящих мышц бедра характеризуется болями по внутренней или передневнутренней поверхности ноги, с иррадиацией в пах, а иногда по передней поверхности бедра до внутренней лодыжки. На внутренней поверхности ноги часто около паха можно прощупать мышечное уплотнение, болезненное при прощупывании и растяжении

В приводящую группу мышц бедра входят большая приводящая, длинная и короткая приводящие и гребенчатая мышцы. Все три приводящие мышцы прикрепляются с внутренней стороны бедра. Особенно широко к этой линии прикрепляется располагающаяся более поверхностно длинная приводящая мышца.

Синдром приводящих мышц бедра + упражнение при боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра

Синдром приводящих мышц бедра встречается чаще, чем синдром отводящих. Например, при укорочении одной ноги — для того, чтобы таз располагался симметрично (коррекция мозгом вертикального положения тела в пространстве), при патологических процессах в тазобедренном, коленном или голеностопном суставах, переломах нижней конечности и т. д.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Клиническая картина поражения приводящих мышц бедра характеризуется болями по внутренней или передневнутренней поверхности ноги, с иррадиацией в пах, а иногда по передней поверхности бедра до внутренней лодыжки. На внутренней поверхности ноги часто около паха можно прощупать мышечное уплотнение, болезненное при прощупывании и растяжении.

Вследствие этого возникает ограничение движений в тазобедренном суставе, задние отделы таза на больной стороне поднимаются, бедро слегка сгибается и приводится, из-за чего невозможно опираться ногой на всю стопу, а лишь на носок.

Упражнение при синдроме приводящих мышц бедра — боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра

Упражнение выполнять в положении сидя, стопой уперев больную ногу в бедро другой ноги. Положив подушечки пальцев противоположной руки на внутреннюю поверхность бедра больной стороны, осторожно ощупать (пальпировать) мышцы по внутренней поверхности бедра для выявления наиболее пострадавших зон, выделив из них самую болезненную (пусковой пункт).

Затем подушечкой среднего пальца или боковой поверхностью ладони провести продольное линейное поглаживание, двигаясь вверх и вниз по передне-наружной поверхности бедра в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Нащупав самую болезненную зону, провести поперечно-боковое поглаживание в поперечном направлении, в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Затем провести поглаживание «рубанком» в продольном направлении вверх или вниз, с большим усилием в ту сторону, где вызывается боль, 1 минуту 6–15 раз.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

После этого краем среднего пальца около ногтя провести полукруговое поглаживание, как бы «вкручивая» и «выкручивая» винт против часовой стрелки, в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Сделав перерыв и отдохнув 2–3 минуты, принять исходное положение, нащупать наиболее болезненную зону на внутренней поверхности бедра и провести прием вибрации: кончиками большого, указательного и среднего пальцев захватить на внутренней поверхности бедра наиболее болезненные участки, потряхивать их вперед-назад и вращать против часовой стрелки.

Прием выполняется в течение 1,5–2 минут. После этого провести растирание бугорком у основания большого пальца с этой же стороны медленными возвратно-поступательными движениями с нажимом на наиболее болезненную зону в течение 1,5–2 минут.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

После подготовительной части сделать перерыв 2–3 минуты. Нащупав наиболее выраженную болезненную точку на внутренней поверхности бедра, выпрямленным средним или указательным пальцем («палец-игла») провести прием вонзания до появления боли.

По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление необходимо постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг.

Прием повторяется 3–6 раз через каждые 2–3 часа до полного исчезновения болевых ощущений. При отсутствии аллергических реакций для лучшего расслабления мышц за 40 минут до выполнения упражнения можно использовать: аскорбиновую кислоту (витамин С) 1000 мг (после еды); глицин 0,3 мг (3 таблетки под язык); индометацин (в свечах) 50 мг; вольтарен актив 25 мг (после еды).опубликовано econet.ru.

Анатолий Ситель “Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли”

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/uprazhnenie-pri-sindrome-privodyaschih-myshts-bedra

Крепкое здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: