Ванночки для уставших ног в домашних условиях

Содержание
  1. Ванночки для ног от пота и запаха
  2. Причины потливости
  3. ТОП-5 рецептов
  4. Ванночки с пищевой содой
  5. Морская соль
  6. Фурацилин
  7. Йод
  8. Натуральный уксус
  9. Травяные ванночки
  10. Интересное видео
  11. Ванночки для ног в домашних – победа над усталостью и натоптышами!
  12. Какую ванночку сделать?
  13. Травяные
  14. Соляные
  15. С цедрой
  16. С эфирными маслами
  17. Как бороться с натоптышами ?
  18. Способы снять усталость в ногах
  19. Основные причины проблемы
  20. Лучшие способы, которые помогут избавиться от усталости в ногах у женщин
  21. Ванночки
  22. Травяные отвары
  23. Массажеры
  24. Мази, гели
  25. Как предупредить усталость? 6 работающих советов
  26. Устали ножки? Появились натоптыши? Спасет ванночка для ног: делаем из подручных средств в домашних условиях
  27. Кому подходят ножные ванночки
  28. Как проводят процедуру
  29. Для уставших ног
  30. Дыхание моря
  31. Поможет сода
  32. Как избавиться от отеков
  33. Как избавиться от натоптышей?
  34. Применение белой глины
  35. Боремся с простудой
  36. Увлажняющие ножные ванночки
  37. Пяточки – как у младенца!
  38. Средства для быстрого снятия усталости с ног
  39. Почему возникает усталость в ногах?
  40. Применение медикаментозных средств
  41. Как избавиться от усталости ног в домашних условиях?
  42. Ванночки для устранения усталости, дискомфорта и тяжести в ногах
  43. Как справиться с усталостью ног женщинам в период беременности?

Ванночки для ног от пота и запаха

Ванночки для уставших ног в домашних условиях

  1. Причины потливости
  2. ТОП-5 рецептов
  3. Травяные ванночки
  4. Интересное видео

Причина неприятного запаха от ног – это усиленное выделение пота.

По всей поверхности тела находятся потовые железы, задачей которых является регуляция температуры. При физических нагрузках и в особенности при высокой температуре выделение пота значительно усиливается.

Сам по себе пот не имеет цвета и запаха, но в нем начинают размножаться бактерии, что приносит дискомфорт. Рассмотрим результативные рецепты ванночек для ног от запаха и пота.

Причины потливости

Многие задаются вопросом, что способствует сильной потливости ног. Есть несколько факторов, основными из которых становятся:

  • ношение некачественной обуви из синтетических материалов;
  • выбор синтетических носков;
  • активный образ жизни;
  • состояние страха, стрессовые ситуации;
  • эмоциональное возбуждение;
  • грибок ступней.

Если следовать простым мерам профилактики, делать ванночки от потливости ног, то можно избежать проблемы.

ТОП-5 рецептов

Существует множество методов борьбы с чрезмерной потливостью ног и неприятным запахом. Чтобы бороться с проблемой необходимо соблюдать простые правила:

  1. Ежедневно мыть ноги с мылом. Это поможет бороться с бактериями на поверхности эпидермиса.
  2. Ежедневно менять носки и колготы. Если даже колготы к вечеру не имеют неприятного запаха, то не стоит их надевать не следующий день.
  3. На каждый сезон иметь по несколько пар обуви. В этом случае обувь будет хорошо проветриваться и подсушиваться.
  4. Прежде чем надевать колготы или носки, убедиться в том, что они сухие. Обязательно использовать специальные дезодоранты.
  5. Пользоваться специальным кремом для ног. Средство может быть подобрано как для ежедневного ухода, так и для нанесения раз в неделю.

При соблюдении таких правил можно избежать проблемы. Но если не удалось избежать проблемы, то необходимо начинать бороться с ней.

Ванночки с пищевой содой

Пищевая сода есть в доме на кухне у каждой хозяйки. Это универсальное средство, которое может использоваться и для мытья посуды, и для выпечки, и для освежения холодильника. Но это вещество отлично подходит и для ухода за стопами. Сода приводит в норму водный баланс дермы, предупреждает размножение бактерий и борется с неприятным запахом.

Для получения целебной ванночки для ног от пота и запаха следовать инструкции:

  1. Взять большую емкость, налить теплой воды столько, чтобы она покрывала полностью стопы.
  2. Добавить в воду 3 большие ложки соды и хорошо перемешать. Порошок должен максимально раствориться в воде.
  3. Для усиления эффекта и смягчения дермы стоп капнуть немного эфирного масла. Лучше всего использовать масла розмарина, чайного дерева или лаванды.
  4. Опустить ноги в емкость и держать их не менее получаса. После обязательно насухо вытереть полотенцем.

Подобные ванночки от потливости в домашних условиях не просто борются с проблемой, но еще и размягчают огрубевшие участки.

После процедуры желательно использовать пемзу для устранения ороговевшего слоя кожного покрова.

Устранение омертвевшего слоя – это способ борьбы со средой, в которой отлично размножаются болезнетворные бактерии. Также соду можно применять в качестве присыпки, засыпая ее в носки.

Морская соль

Морская соль – это лечебное средство, которое богато минералами и химическими веществами, незаменимыми для организма. Она оперативно и результативно борется с болезнетворными микроорганизмами, очищает эпидермис и помогает побороть сильный гипергидроз.

Для получения ванночки от запаха и потливости ног следовать руководству:

  • на 2 литра подогретой жидкости добавить чашку морской соли;
  • аккуратно все перемешать до растворения соли в жидкости;
  • вымыть ступни с гелем и поставить в воду на четверть часа;
  • в конце сеанса ополоснуть конечности прохладной водой и хорошо вытереть полотенцем.

Хорошим вариантом является Эпсом соль:

  • не имеет запаха;
  • обогащена сульфатом магния;
  • имеет нейтральный для дермы уровень pH.

Для проведения процедуры пол чашки растворить в двух литрах воды, после чего ноги разместить в тазу на полчаса. Для получения максимального результата процедуры проводить дважды в сутки.

Фурацилин

Фурацилин – недорогой аптечный медикамент, который характеризуется дезинфицирующими свойствами. Раствор эффективно воздействует на грибки и бактерии. Для того чтобы сделать ванночки для ног от запаха можно покупать как таблетки, так и раствор. Оба метода окажутся результативными.

Рецепт получения ванночки для ног от потливости очень простой:

  • в двух литрах теплой воды развести 2 таблетки Фурацилина либо добавить 2 большие ложки раствора в тот же объем жидкости;
  • опустить ноги в емкость и продержать четверть часа;
  • по истечении времени ноги достать и высушить на воздухе, не обмывая чистой водой.

Если на кожных покровах имеют микротрещины и маленькие порезы, то рекомендуется добавлять отвары трав. За основу берут череду, календулу или ромашку. После сеанса раствор выливается, а при повторении манипуляции готовится новый. Ванночки для ног от запаха проводятся не более двух недель. Дольше проводить манипуляции не стоит, так как это оказывает негативное воздействие на флору дермы.

Йод

Йод является отличным антисептическим препаратом, который используется для обработки гнойных ранок, микротрещин, царапин, при лечении грибков и островоспалительных процессов. При сильном гипергидрозе влажная среда содействует размножению бактерий и грибков. Это лишь усугубляет возникшую проблему.

В таком случае врачи советуют делать ванночки от потливости ног в домашних условиях с применением йода и соли. Для получения ванночки от запаха ног следует:

  • таз наполнить подогретой водой;
  • развести в воде 4 большие ложки соли и 6 капель спиртового раствора йода в расчете на литр жидкости;
  • проводить процедуры ежедневно по 10 минут.

Не делать ванны для ног от запаха в случае гиперчувствительности к компонентам. При использовании этого рецепта не следует добавлять эфирные масла, так как они понижают противомикробные действия средства. Длительность терапии составляет несколько недель. Как только симптомы проблемы перестанут проявляться, процедуры делать еще некоторый период для закрепления результата.

Натуральный уксус

Несмотря на то, что уксус имеет достаточно специфический запах, но помогает бороться с потливостью и неприятным запахом. Средство отлично борется с бактериями и устраняет зловоние. Именно качественный яблочный уксус оказывает максимальную эффективность при проблеме. Он характеризуется мощным антибактериальным, антимикотическим, антифлогистическим свойствами.

Ванночки для ног от неприятного запаха с добавлением уксуса можно готовить несколькими способами:

  1. В емкость с водой добавить половину стакана яблочного уксуса. Также добавить пару капель эфирного масла тимьяна. Масло имеет в составе мощные антисептические вещества, за счет чего эффект только усиливается. Ноги держать в емкости не менее четверти часа каждый день в течение 7 суток.
  2. Для уставших ног с неприятным запахом можно приготовить другую ванночку от потливости. В горячей воде развести 2 большие ложки морской соли, 2 большие ложки английской соли, половину стакана яблочного уксуса и половину стакана высушенной лаванды. Ноги опустить в емкость на треть часа.
  3. В горячую воду влить 50 мл яблочного уксуса, 2 большие ложки английской соли, 1 маленькую ложку молотой корицы. Ноги поместить в емкость на треть часа.

Любой рецепт достаточно результативный и безопасный.

Травяные ванночки

При гипергидрозе стоп проявили свою эффективность и травяные ванночки от неприятного запаха ног. Рецептов есть множество, и самыми эффективными рецептами ванночек для ног против запаха являются:

  1. Кора дуба. Для приготовления ванночки для ног от запаха и потливости взять 4 большие ложки коры и залить их двумя литрами кипятка. Емкость накрыть крышкой и поставить томиться на малый огонь на 5-10 минут. Спустя полчаса отвар профильтровать и перелить в тазик. В коре дуба присутствуют дубильные вещества, которые помогут нормализовать функционирование потовых желез. Стойкий результат отмечается уже после 10 процедур.
  2. Ромашка. Взять 8 больших ложек высушенных цветков ромашки и залить их 2 литрами кипятка. Состав оставить на час, после чего целебное средство профильтровать и поместить в него ноги на минут 20.
  3. Листья черного чая. Взять 2 большие ложки черного чая и влить 2 литра кипятка. Подождать по настоится четверть часа, после чего профильтровать и разбавить литром теплой воды. Средство вылить в тазик, разместить в нем ноги и держать четверть часа. В составе черного чая есть кислоты, которые характеризуются дубильными свойствами. Он борется с бактериями и сужает поры.
  4. Листья лавра. Для приготовления ванны для ног от потливости взять 30 листков лавра и залить стаканом воды. Кастрюлю поставить кипятиться на пару минут. После состав оставить настаиваться минимум на 3 часа. Спустя это время состав отфильтровать и добавить в воду. Ванночки против запаха ног характеризуются вяжущими, антибактериальными и антифлогистическими свойствами. Процедуры проводить каждый день по 10 минут.
  5. Хвощ. Для приготовления ванночки для ног против запаха взять 4 большие ложки измельченных листьев хвоща и залить литром кипятка. Поставить на малый огонь варить на 5 минут, после чего профильтровать, перелить в таз и разбавить литром воды. Ноги держать в тазу не менее 20 минут.
  6. Крапива, мята, шалфей. Для получения целебной ванночки для ног от потливости взять 3 большие ложки высушенных растений, залить литром кипятка, оставить настояться, после чего профильтровать. Как только отвар остынет опустить с него ноги на четверть часа. Такие процедуры проводить после купания в течение месяца каждый день.
  7. Листья грецкого ореха, ромашка, шалфей. Взять 3 большие ложки подсушенных трав и залить литром кипятка. Получившийся настой профильтровать и держать в нем ноги в течение 20 минут. Лечение проводить в течение месяца каждый день.
  8. Подорожник, шалфей, липа, ромашка. Взять по 3 больших ложки каждой травы, которые обязательно должны быть высушенными, и хорошо перемешать. 2 столовые ложки сбора залить стаканом кипятка и запаривать под крышкой в течение 10 минут. Настой перелить в емкость с теплой водой. Опустить ноги и держать их в течение получаса. Такие сеансы дезинфицируют, а также снижают активность сальных и потовых желез.
  9. Листья рябины, полынь и кора дуба. Для приготовления ванны в равном соотношении смешать все компоненты. Заварить их крутым кипятком и дать отвару настояться. Полученному средству дать остыть так, чтобы вода получилась теплой. Ноги опустить в емкость на минут 15-20. После процедуры ноги хорошо просушить и воспользоваться тальком. Предварительно обработать ноги раствором любого одеколона, разведенного с водой в соотношении 1 к 1.

Такие рецепты очень эффективны и помогают достаточно быстро справиться с проблемой.

Необходимо помнить, что приготовленные в домашних условиях ванночки от потливости ног помогают лишь справиться с неприятным запахом и потливостью на время.

Они не борются с причиной проблемы, поэтому важно обратиться к врачу. Прием ванночек включается в состав общей терапии. Чтобы избавиться от проблемы, необходимо соблюдать все наставления врача.

Интересное видео

Источник: https://tellpot.com/nogi/vannochki-dlya-nog-ot-pota-i-zapakha

Ванночки для ног в домашних – победа над усталостью и натоптышами!

Ванночки для уставших ног в домашних условиях

Ванночки для ног, сделанные в домашних условиях, наряду с массажем являются одним из наиболее популярных и самых эффективных методов борьбы с усталостью. Ведь едва ли не половина женщин сталкивалась с такой проблемой, как тяжесть, жжение, ноющая боль, онемение в ногах в конце рабочего дня. Подобные симптомы причиняют дискомфорт и мешают полноценной жизни.

Какую ванночку сделать?

Что можно сделать, заметив у себя неприятные симптомы? Наряду с массажем, одним из способов устранения признаков, используются ванночки. Делать их дома несложно, недолго, а результаты приятно удивят. Теплая вода сама по себе хорошо расслабляет и успокаивает утомленные ноги, а при добавлении некоторых компонентов и вовсе будет иметь лечебный эффект.

Самым простым способом вернуть бодрость утомленным ногам являются контрастные ванночки. Такая процедура не только снимет тяжесть в ногах, но и даже рекомендована для общего закаливания организма и прекрасно «тренирует» сосуды:

  • Нужно в две ванночки налить воду разных температур, горячую и прохладную (со временем следует постепенно понижать температуру до ледяной).
  • Поставить эти контрастные ванночки рядом, и попеременно опускать в них стопы. Время нахождения ног в каждой ванночке – примерно 20-30 секунд, не больше.
  • Повторить процедуру 20 раз, закончив на емкости с прохладной водой. Затем растереть ноги полотенцем.

Перед тем, как делать ванну для ног, нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся патологии:

  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • высокая температура.

Наиболее благотворное воздействие на уставшие ноги оказывают ванночки с использованием следующих компонентов:

  • цедры цитрусовых;
  • поваренной или морской соли;
  • трав;
  • различных эфирных масел.

Вообще, можно просто около получаса подержать ноги в обычной теплой воде. Сама по себе она тоже способна снять усталость, но, конечно, ванночки с различными добавками являются более эффективными.

Травяные

Лучше всего для ванночек использовать растения:

  • мяту;
  • ромашку;
  • крапиву;
  • цветки липы;
  • череду.

Эти травы прекрасно тонизируют и снимают усталость с ног. Чтобы приготовить ванночку, нужно сделать отвар (2-3 ст.ложки травы на 250 мл кипятка), настоять его и добавить процеженный отвар к ванночке. Процедура длится 15-25 минут.

Соляные

Процедуру лучше делать с морской солью, но если ее нет, вполне можно заменить ее обычной поваренной солью. Для приготовления раствора в 3 л воды температурой 37-400С добавляют 2-3 ст.ложки соли. Продолжительность ванночки 15-20 минут.

С цедрой

Ванночки с цедрой лимона, апельсина или грейпфрута окажут не только смягчающее и расслабляющее, но и противомикробное действие.

Для приготовления нужно сухую кожуру измельчить в блендере, залить водой из расчета 1 стакан на полтора литра воды, поместить на огонь и дать закипеть.

После 5-7 минут кипения смесь нужно снять с огня и остудить до температуры 37-40. Длительность ванночки с цедрой цитрусовых 20-25 минут.

С эфирными маслами

Очень популярными являются процедуры с эфирными маслами. И это неудивительно, ведь они обладают целебными свойствами и широко используются в ароматерапии. Для процедуры подойдет масло:

  • лаванды;
  • лимона;
  • можжевельника;
  • кипариса;
  • розмарина;
  • пихты;
  • ромашки;
  • герани.

Продолжительность 10-15 минут. Летом можно делать такие ванночки не с холодной водой. Они прекрасно освежат и тонизируют уставшие ноги.

Внимание! Количество капель не должно превышать 4-5. Не стоит добавлять капли в воду в чистом виде – только смешав с солью или оливковым либо подсолнечным маслом.

Вечером после рабочего дня снять в ногах усталость и тяжесть помогут протирания кубиками льда, приготовленного из отваров трав:

  • мяты;
  • череды;
  • крапивы;
  • ромашки.

После душа следует протереть двумя-тремя такими кубиками стопы и насухо их вытереть.

Как бороться с натоптышами ?

Другой распространенной проблемой у людей, которые много ходят, являются натоптыши и трещины на пятках, что приводит к большому дискомфорту.

Ороговевшая кожа, кроме того, что неэстетична, еще и зачастую дает болезненные ощущения во время движения.

Среди наиболее частых причин образования натоптышей не только хождение в неудобной тесной обуви, но плоскостопие и даже лишний вес, поскольку в таких случаях стопы подвержены повышенной нагрузке.

Особенно острой эта проблема становится весной и летом, когда ношение открытой обуви способствует дополнительному огрубению кожи на ногах.

Избавиться от этих неприятных явлений можно в любом салоне красоты или с помощью приобретенных в аптеке специальных косметических средств, но и в домашних условиях решить эту проблему можно не менее эффективно. И здесь снова на помощь приходят ванночки. Вот несколько рецептов ванночек для борьбы с огрубевшей кожей и трещинами на пятках.

  • Наиболее результативна и доступна ванночка с содой и нашатырным спиртом. Чтобы приготовить ее, надо смешать 2-3 л теплой или горячей воды, 2 ст. ложки нашатыря и 1-2 ст. ложки пищевой соды. В раствор добавить немного измельченного мыла (для этого кусок обычного туалетного мыла нужно потереть на терке или построгать ножиком). Нужно 25-30 минут попарить в такой ванночке ноги, затем вытереть стопы и потереть пемзой, удалив этим натоптыши с мягкой распаренной кожи. Процедуру желательно повторять каждую неделю, и тогда загрубевшие мозоли постепенно совсем исчезнут.
  • Можно также распарить ноги в ванночке с морской солью. В горячую воду нужно высыпать полстакана соли и подержать в воде ножки 30-40 минут. Вытерев ноги, удалить мозоли ножницами или пемзой.
  • Бороться с натоптышами помогают йодовые ванны. Нужно сделать раствор из расчета 1 ч. ложка йода на 4-5 л горячей воды. Положить в ванночку несколько ложек пищевой соды и подержать ноги полчаса, потерев стопы после этого твердым педикюрным камнем.
  • Молочные ванночки, которые еще с древности были известны восточным женщинам. Молоко или сыворотку смешать с горячей водой, используя пропорцию 1:1, затем растворить там 2-3 ст.ложки выжатого из лимона сока или столько же меда. Попарить ноги в этой воде примерно 15-20 минут, а затем чего удалить натоптыши и смазать стопы кремом.
  • Ванночки с добавлением борной кислоты. Делать их удобнее вечером перед сном. Раствор можно приготовить, взяв стакан воды и растворив в нем 50 г борной кислоты (продается в порошке в любой аптеке), распарить ноги 15-20 минут, вытереть их полотенцем и смазать трещины и мозоли вазелином, после чего заклеить их лейкопластырем и оставить на ночь. Утром нужно снять пластыри и вымыть ноги водой с мылом. Этот способ очень эффективен в борьбе с трещинами на пятках и натоптышами, если его использовать регулярно.

Любые ванночки для ног будут давать хорошие результаты, если использовать их постоянно. Делать их лучше перед сном, чтобы ноги расслабились и отдохнули после приятной процедуры.

Конечно же, важно не забывать о профилактике:

  • следует носить удобную, комфортную, не тесную обувь;
  • как можно реже носить обувь на высоких каблуков;
  • следить за отсутствием избыточного веса.

По вечерам час-другой можно полежать со слегка приподнятыми вверх ногами.

Итак, сохранить нежную кожу и молодость ног совсем не сложно. Нужно лишь регулярно уделять этому немного времени. Все рекомендации и процедуры в сочетании с регулярными ванночками подарят ногам легкость и прекрасный внешний вид.

Красивые, здоровые, ухоженные ножки – залог женской привлекательности.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc9bc7deb97a900b23545c1/5cebde244e41d100b355980c

Способы снять усталость в ногах

Ванночки для уставших ног в домашних условиях

Усталость в ногах нередко беспокоит женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке или с узким носком, страдают от лишнего веса. Избавиться от этой проблемы можно, применяя комплекс лечебных манипуляций: мази, гели, травяные отвары. Рассмотрим все подробнее!

Основные причины проблемы

От синдрома усталости ног страдают более 70% представительниц слабого пола, он развивается из-за следующих причин:

  • постоянная стоячая и сидячая работа, в последнем случае нарушается кровообращение;
  • ношение неудобной и непрактичной обуви, пережимающей кровеносные сосуды;
  • лишний вес или дефицит массы тела;
  • прием медикаментов, речь идет о мочегонных, гормональных, противозачаточных препаратах;
  • хронические заболевания, в частности сахарный диабет, варикозное расширение вен и проблемы с щитовидной железой;
  • аномальная жара, из-за которой снижается активность, появляется отечность;
  • изменение гормонального фона: беременность, лактация, климакс.

Мы перечислили самые популярные причины, из-за которых может появиться усталость в ногах.

При усталости, сопровождаемой другими симптомами (тошнота, сильная слабость, стремительная потеря веса, боли в сердце или ЖКТ, иные), рекомендуется обратиться к врачу.

Если же вы прошли обследование, которое не выявило патологических изменений, то попробуйте исправить ситуацию в домашних условиях, используя безопасные способы и средства.

Лучшие способы, которые помогут избавиться от усталости в ногах у женщин

Если тяжесть и усталость в ногах беспокоят вас изредка, то попробуйте бороться с ними так:

  • примите контрастный душ;
  • нанесите охлаждающую мазь (о лучших средствах мы расскажем чуть позже);
  • лягте на кровать, положите под ноги подушку или одеяло;
  • полежите в таком положении в течение 30-60 минут, чтобы нормализовать микроциркуляцию крови.

Этот метод можно смело применять во время беременности!

Ванночки

Быстро убрать усталость в ногах позволяют ванночки, приготовленные из следующих компонентов:

  • 3 ст. л. морской соли, растворенной в горячей воде;
  • 1 стакана шкурок цитрусовых (лимон, грейпфрут, лайм, апельсин, мандарин), которые необходимо залить 2 л кипятка и проварить в течение 5 минут. Цитрусовый отвар стоит остудить, а потом погрузить в него стопы на 20-25 минут;
  • эфирные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, пачули. В 2-3 л воды нужно добавить 2-4 капли масла.

Ванночки способствуют расслаблению мышц, помогают вывести излишки влаги, препятствуют потливости. Обратите внимание на то, что вышеперечисленные процедуры не рекомендуются делать людям, страдающим от аллергических реакций, сахарного диабета, имеющим повреждения на коже (трещины, царапины, язвы и иные).

Совет! Если усталость в ногах беспокоит вас постоянно, то рассмотрите возможность приобретения гидромассажной ванночки. Такое устройство эффективно снимает отечность, тонизирует, оказывает общеукрепляющее воздействие. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется делать процедуры 3-4 раза в неделю.

Травяные отвары

Расслабляющие ванночки на основе травяных отваров тоже хорошо справляются с лечением усталости ног. Чаще всего для приготовления используют следующие сборы:

  • по 2 ст. ромашки и липового цвета, которые стоит залить 2-3 л кипятка. Через 10-15 минут в жидкости нужно растворить 1 ч. л. меда, после чего в нее можно погрузить стопы;
  • по 2 ст. листьев крапивы и зверобоя, которые нужно залить кипятком, настаивать в течение 20-30 минут;
  • по 2 ст. л. ромашки аптечной, семян льна и хвои. Смесь залейте 2-3 л кипятка, через 30 минут она будет готова к применению.

Также вы можете применить череду, листья календулы или рябины. Среднее время процедуры составляет 15-25 минут, что зависит от степени тяжести состояния. На финише ноги нужно промокнуть полотенцем, а потом дать им отдохнуть на протяжении 1-2 часов.

Массажеры

Портативные ручные массажеры станут вашей палочкой-выручалочкой, которая позволит бороться с усталостью ног и дома, и на работе, и во время путешествий.

Рекомендуется остановить выбор на массажерах с несколькими видами насадок, которые оказывают вибрационное и постукивающее воздействие, а также оснащены инфракрасной лампой (прогревание).

Такие устройства можно применять не только для проработки ног, но и для спины, рук, ягодиц. Хорошо себя зарекомендовали следующие бытовые аксессуары для массажа:

  • профессиональные устройства;
  • механические роликовые массажеры;
  • аппликаторы Кузнецова;
  • валики, аппликаторы Ляпко;
  • массажеры «Молекула».

До или после массажа (зависит от типа используемого устройства) стоит нанести на ножки лечебный крем или гель, который повысит эффективность процедуры.

Мази, гели

Лучшее решение – аптечное средство с охлаждающим эффектом, в состав которого входят противовоспалительные компоненты, а также натуральные экстракты мяты, эвкалипта, эфирные масла, антикоагулянты. Рассмотрим популярные лечебные средства, одобренные флебологами:

  • «Троксевазин гель». Небольшое количество геля необходимо наносить на ноги утром и вечером;
  • GEHWOL (освежающий бальзам). Нужно наносить 1 раз в день на кожу ног, лучше выполнять процедуру вечером;
  • «Крио-гель Реаниматор» (охлаждающий). Применяется 2-3 раза в день, быстро впитывается, поэтому не оставляет следов на одежде.

Вышеперечисленные рекомендации можно объединять: контрастный душ, ванночка, массаж, использование охлаждающего крема, отдых. Результат вы заметите уже через 3-5 дней!

Как предупредить усталость? 6 работающих советов

Мы рассказали о том, что делать, если постоянно ощущается усталость в ногах. Напоследок дадим несколько рекомендаций, которые позволят избежать этого синдрома:

  • используйте ортопедическую обувь;
  • помните о том, что высота каблука не должна превышать 5-7 см;
  • старайтесь больше гулять, ведь ходьба позволяет предупредить отечность, развитие варикоза;
  • пейте достаточное количество воды;
  • не забывайте о витаминах. Обогатите свое меню продуктами, богатыми на витамин А, В12, С.

Отечность, тяжесть в ногах помогут вылечить компрессионные чулки или колготки, которые уменьшают отек, улучшают кровообращение, обеспечивают физиологический массаж. Их можно приобрести в аптеке, предварительно посетив врача-флеболога! 

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/sposoby-snyat-ustalost-v-nogah/

Устали ножки? Появились натоптыши? Спасет ванночка для ног: делаем из подручных средств в домашних условиях

Ванночки для уставших ног в домашних условиях

Красивые ножки с гладкой и нежной кожей, идеальные пяточки – мечта любой женщины и девушки. Для ухода за ногами применяют кремы и скрабы, выполняют педикюр, проводят массаж. Огромную пользу дают ванночки для ног. В домашних условиях делать их совсем несложно, нужно всего лишь выделить полчаса времени для себя, любимой.

ОК

С помощью этих эффективных процедур можно дать отдых уставшим за день ногам, смягчить кожу стопы, избавиться от мозолей и натоптышей, уменьшить потливость, освежить и увлажнить кожу на ногах.

Компоненты для ванночек легко купить в аптеке или ближайшем магазине.

Дешево и сердито!

Кому подходят ножные ванночки

Посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам прогревать ноги. Для большинства ванночек используют хорошо теплую или горячую воду, что нежелательно при некоторых заболеваниях.

Процедуры не рекомендованы, если у Вас:

  • Варикоз;
  • Язвочки и открытые раны на ногах;
  • Высокая температура;
  • Аллергия на некоторые компоненты;
  • Болезни сосудов.

Как проводят процедуру

Вам понадобятся:

  • Тазик достаточного объема (или специальная ванночка с гидромассажным эффектом);
  • Необходимое количество теплой или горячей воды;
  • Компоненты для ванночки;
  • Свободное время: 20 минут – на процедуру и полчаса, чтобы полежать после нее для закрепления эффекта.

Для уставших ног

Беготня по магазинам, домашние хлопоты, ненавистный каблук, работа за прилавком приводят к тому, что под конец дня буквально «не чувствуешь ног». Отеки, тяжесть, набухшие вены, боли в мышцах – неприятных симптомов много. Сделайте ванночки для ног! От усталости не останется и следа.

Дыхание моря

Соляные ванночки для ног тонизируют, снимают усталость, очищают поры.

  • Морская соль – 1/2 стакана;
  • Горячая вода – до 4-х литров.

Обычную морскую соль растворить в теплой воде. Можно взять и ароматизированную. Погрузить ноги и держать в тазике около получаса.

Для пущего эффекта добавьте несколько капель пихтового, апельсинового, мятного эфирных масел.

После процедуры – крем и отдых.

Поможет сода

Снять усталость Вам поможет простая ванночка для ног с содой. Той самой, которая есть у каждой хозяйки на кухне.

  • В таз налить 2-3 литра теплой воды, всыпать пищевую соду в количестве 3 ст. л;
  • Подержать в содовом растворе ноги около 10 минут;
  • Сполоснуть вытереть, смазать увлажняющим кремом.

Целебный отвар из календулы или ромашки, добавленный в раствор соды, усилит действие компонентов. Еще и потливость уменьшится. Расслабляющие ванночки для ног с обычной содой подарят приятные минуты покоя и отдыха.

Как избавиться от отеков

Отеки – частые спутники усталости ног. Если ноги отекают после трудового дня, сделайте ванночку с ромашкой, липовым цветом и медом.

Все просто:

  • Ромашку и цветки липы (взять каждого компонента в равных пропорциях) настаивают в стакане кипятка 10 минут;
  • Столовую ложку меда растворяют в литре воды, выливают в тот же тазик травяной настой;
  • Держат ноги в приятной теплой воде четверть часа.

После процедуры наносят гель или крем, улучшающий кровообращение.

Хороший эффект дают противоотечные ножные ванночки с настоями полевого хвоща, сбора из рябины, полыни и календулы. Способ приготовления настоя тот же.

Приятного мало, согласитесь. Регулярные ванночки от потливости ног помогут справиться с неприятным запахом и уменьшить потоотделение.

Очень эффективны солевые ванночки для ног. Для достижения наилучшего результата используют вместе с солью отвар дубовой коры. Хороший эффект дает и масло чайного дерева.

Пропорции:

  • Морская соль – около 2 ст.л растворяется в воде, добавляется эфирное масло или растительный отвар – несколько столовых ложек.
  • Вода – достаточной температуры, чтобы распарить ноги, около +80С. Процедуру проводят не более четверти часа. Ноги высушить, посыпать тальком или нанести крем.

Ванночки для ног с фруктовым уксусом также помогут. Пару чайных ложек уксуса растворяют в 2-х литрах теплой воды. Через 10 минут моют ноги и наносят крем. При ранах и трещинах применять нельзя. Также эффективны против грибка стопы.

Как избавиться от натоптышей?

На помощь придет содово – мыльная ванночка для ног. От натоптышей нет более простого и эффективного средства.

Выполняйте процедуры регулярно, и скоро Ваши пятки и стопы забудут о болезненных и уродующих мозолях.

  • Обычное хозяйственное мыло трут на крупной терке. Нужна 1 столовая ложка;
  • В горячую воду (взять 1 литр) всыпать мыло и 2-3 ч.л соды;
  • Ноги распаривать подольше;
  • Полчаса – и грубая кожа размягчится. Ее снимают пемзой или ножницами;
  • После – вымыть, вытереть ноги, нанести на них крем.

Применение белой глины

Смягчающая ванночка для ног позволит удалить ороговевшую кожу. Белая глина – природный компонент для таких процедур:

  • В теплой воде растворяют 3 ст.л. порошка;
  • Ноги находятся в воде 20 минут;
  • Удаляют размягченную грубую кожу, споласкивают ноги, сушат и наносят крем.

Боремся с простудой

Победить болезнь помогут ванночки с горчицей для ног.

Их нельзя делать, если температура – повышена.

Прогрейте ноги, если Вы промерзли, промокли, чувствуете первые признаки простуды.

  • Горчичный порошок – столовая ложка;
  • Воды набрать немного, чтобы она только покрыла «косточки». Растворить порошок в горячей воде. Прогревать ноги минут 15. Следить, чтобы вода не остывала;
  • Ноги хорошо вымыть, надеть носки из шерсти и лечь под одеяло и выпить согревающий чай.

Увлажняющие ножные ванночки

Парафиновые ванночки для ног питают, увлажняют кожу, дарят расслабление. Усталость и тяжесть в ногах проходят.

  • Ноги протереть лосьоном;
  • Растопите на водяной бане косметический парафин, немного остудите, чтобы не обжечься;
  • В тазик или ванночку вылейте теплую массу, опустите ноги на пару секунд. Достаньте. Дайте пленке застыть;
  • Проделать несколько раз;
  • Толстый слой парафина уже покрыл Ваши ноги;
  • Поверх него наденьте целлофановый пакт, сверху – шерстяные носки;
  • Через полчаса снять парафиновый слой, вымыть ноги, вмассировать крем.

Пяточки – как у младенца!

Отзывы о ножных ванночках

Ноги очень потели. Подруга посоветовала делать ванночки с использованием соли. Я еще добавляю несколько капель эфирного масла. Эффект хороший. Рекомендую. Алина. 43 года.

Я работаю парикмахером. Стою почти целый день. Усталость хорошо снимает ванночка с мелиссой. Я довольна. Мария. 27 лет.

У моей мамы появились натоптыши. Вычитали в Интернете рецепт ванночки с содой и хозяйственным мылом. Решили попробовать. Прошел месяц. Все отлично. Мозолей уже почти нет. Делаем пару раз в неделю. Галина. 35 лет.

Не ленитесь уделять Вашим ногам немного внимания. Красивые, ухоженные ножки радуют хозяйку и привлекают внимание противоположного пола. Регулярно делайте ножные ванночки – и Вы сохраните молодость и нежную кожу ног надолго.

Небольшое видео по теме:

Источник: https://alldaylady.ru/telo/nogi/vannochka-v-domashnikh-usloviyakh.html

Средства для быстрого снятия усталости с ног

Ванночки для уставших ног в домашних условиях

Такие симптомы как усталость и тяжесть в ногах, могут возникать в результате разнообразных патологических состояний и под воздействием неблагоприятных факторов.

Чаще усталость ощущается в вечернее время, что связано с высокой физической нагрузкой в течение дня. Также данной проблемой страдают люди, имеющие лишние килограммы и проводящие большинство времени «на ногах» либо ведущие малоподвижный образ жизни.

Нередко усталость ног является одним из первых признаков развития варикозного расширения вен.

Прежде, чем начать лечение данной проблемы рекомендуется пройти осмотр у семейного врача, при необходимости проконсультироваться с флебологом.

Существует множество различных средств, с помощью которых можно облегчить состояние и полностью избавиться от усталости.

Среди наиболее популярных методов – это применение различных препаратов местного действия в виде кремов, гелей и мазей, а также использование различных способов народной медицины.

Реклама партнеров

Почему возникает усталость в ногах?

Снять симптомы усталости, распирания и тяжести в нижних конечностях можно достаточно быстро с помощью ванночек, охлаждающих гелей или массажа, однако вначале следует разобраться, в чем причина данного состояния.

Усталость ног возникает по следующим причинам:

  • неправильно подобранная обувь – тесная обувь, пошитая на основе искусственного материала, лишает человека комфорта, неудобный подъем или слишком высокий каблук способствуют ухудшению кровообращения, после чего развивается усталость, тяжесть и дискомфорт;
  • высокие физические нагрузки – достаточно часто усталость ног возникает у профессиональных спортсменов, людей, посещающих фитнес центры и тренажерные залы;
  • ухудшение кровообращения – причиной могут выступать такие патологии, как сахарный диабет, атеросклеротические отложения на стенках сосудов; также ухудшению циркуляцию крови способствуют высокие показатели холестерина в организме и наличие вредных привычек;
  • плоскостопие – помимо усталости могут возникать судороги и болезненность;
  • варикозное расширение вен – сопровождается отечностью, дискомфортом, тяжестью, появлением сосудистых звездочек;
  • заболевания суставов;
  • патологические изменения в позвоночном столбе;
  • ССС патологии – присоединяется болезненность в области грудины.

Применение медикаментозных средств

Большинство мазей и гелей можно приобрести в аптеке по доступным ценам. Такие препараты обладают обезболивающим и венотонизирующим эффектом, способствуют улучшению кровообращения и снятию отечности, эффективно и быстро устраняют усталость.

Наиболее популярными средствами, позволяющими быстро снять усталость являются:

  1. Троксевазин – основным действующим компонентом выступает троксерутин. Препарат оказывает тонизирующее действие на сосуды, укрепляет их стенки, устраняет отечность, усталость и дискомфорт, улучшает трофику, тем самым предупреждая застойные явления.
  2. Крем Софья – основным действующим веществом выступает экстракт пиявки, дополнительными компонентами являются облепиховое и оливковое масла, пчелиный воск. Препарат нормализует отток лимфы и венозной крови, способствует ее разжижению. После использования крема исчезают отеки, усталость и чувство распирания. При регулярном применении после физических нагрузок предупреждает появление сосудистой сеточки и развитие варикоза.
  3. Сабельник гель – бальзам – производится на основе сабельника болотного и красного жгучего перца. Лекарство обладает выраженным противовоспалительным и разогревающим действием. При использовании снимает усталость с ног, устраняет отечность, способствует заживлению раневых поверхностей, укреплению сосудистых стенок.
  4. Антистакс – производится на основе вытяжки из красных листьев винограда. Применяется в качестве комплексной терапии венозной недостаточности. Оказывает охлаждающее и обезболивающее действие, повышает тонус сосудистых стенок и их эластичность.
  5. Крем-гель с охлаждающим эффектом Вирта – в состав входят вытяжки экстракта конского каштана, шишек хмеля, орешника, эфирные масла мяты и ментола и другие натуральные ингредиенты. Средство имеет приятный аромат, быстро впитывается, возвращая ногам легкость.
  6. Венолайф гель – комбинированное средство на основе гепарина, декспантенола и троксерутина. Гель способствует нормализации местного кровотока, улучшению обменных процессов, снижает ломкость поверхностных капилляров, устраняет усталость, отек и оказывает бактерицидное действие.

Мази и гели для снятия боли в ногах

Как избавиться от усталости ног в домашних условиях?

С помощью достаточно простых способов и доступных средств можно легко и быстро устранить неприятный дискомфорт в ногах. Одним из наиболее эффективных и подходящих для использования по окончанию рабочего дня – это принятие контрастных ванночек. Основные правила проведения:

  • требуется подготовить два таза – в один набирают холодную воду, в другой теплую (не выше 40 градусов);
  • вначале ноги опускают в таз с теплой водой на 20-30 секунд, после чего ноги перемещают в холодную воду;
  • процедура проводится на протяжении 10-15 минут;
  • по окончанию ноги хорошенько растирают полотенцем и втирают в кожу венотонизирующее средство либо питательный крем.

Хорошо, быстро и эффективно справится с проблемой повышенной усталости ног помогут ванночки изо льда.

Для этого следует приготовить концентрированный отвар на основе лекарственных растений – ромашки лекарственной, мяты, лаванды, календулы.

Остывший раствор заливают в формочки для льда и отправляют в морозильную камеру. Кубики добавляют в емкость с водой, прием ванн для ног должен составлять до 20 минут.

Облегчить состояние можно с помощью самомассажа. Проводится процедура после принятия ванны или душа. Для лучшего эффекта используется специальный крем, обладающий разогревающим действием. Массаж начинают выполнять со стопы и пальцев, постепенно поднимаясь выше. Ежедневные процедуры помогут привести в тонус сосуды и нормализовать отток крови, тем самым снижая усталость.

Самомассаж для ног

Эффективно справиться с дискомфортом помогут спиртовые растирки. Для этого необходимо этиловым спиртом хорошенько растереть мышцы ног, начиная со ступней, пальцев ног и поднимаясь вверх к коленным суставам и далее к бедру. После спиртовой растирки рекомендуется полежать 15-20 минут, под ноги подложить валик. Это будет способствовать улучшению кровообращения и снижению усталости.

Ванночки и растирка уставших ног

Ванночки для устранения усталости, дискомфорта и тяжести в ногах

Ванны для тела или ванночки для ног – это отличный способ избавиться от усталости в ногах и во всем теле. Существует множество различных рецептов, которые позволяют нормализовать кровообращение, устранить застойные процессы, устранить отечность, дискомфорт и боли. Кроме того, принятие ванн помогает снизить психоэмоциональное напряжение.

Рецепты наиболее эффективных и популярных ванночек:

  1. В 1 л воды добавляют 3-4 капли хвойного экстракта и 2 ст. л. натуральной морской соли. Длительность процедуры не менее получаса, за этот период мускулатура ног расслабиться и уйдет усталость. При остывании воды можно подливать кипяток.
  2. Ванночки на основе трав – вначале готовят отвар из сушеных цветков ромашки и липы, для этого по 2 ст. л. соцветий смешивают и заливают горячей водой, ставят на медленный огонь и доводят до кипения, выдерживают еще 10 минут. Сняв с огня накрывают крышкой и настаивают еще минут 15. Получившийся отвар выливают в таз и разводят теплой водой Длительность процедуры не менее 20-ти минут.
  3. Применение яблочного уксуса – в таз с водой добавляют уксус домашнего приготовления, на 1 л воды 3 ст. л. раствора. Прием ванночки длится в течение 20-ти минут.
  4. Хорошей эффективностью обладают ванночки с добавлением различных эфирных масел и 1 ст. молока. Процедура длится 30 минут, после чего рекомендуется выполнить массаж ног и растереть мышцы питательным кремом.
  5. Использование мяты и шалфея – растения заливают закипевшей водой, накрывают крышкой и настаивают в течение 15 минут. Длительность процедуры — 15 минут. Мята особенно благотворно влияет вечером, перед отходом ко сну, оказывает успокаивающее действие.

Как справиться с усталостью ног женщинам в период беременности?

Во время беременности у женщин повышается нагрузка на ноги, появляются отеки, усталость, тяжесть и дискомфорт. С развитием малыша нагрузка все увеличивается и повышается вероятность появления сосудистой сетки, а также развития варикозного расширения вен.

Усталость ног в период беременности

Для исключения развития патологических изменений и устранения усталости женщинам в период беременности рекомендуется соблюдать некоторые рекомендации:

  • Легкий, расслабляющий массаж – лучше, если процедура будет выполняться родственником или квалифицированным профессионалом, так как самостоятельное проведение массажа будет затруднительно; в ходе процедуры применяются средства с охлаждающим действием, но прежде следует проконсультироваться с врачом на наличие возможных противопоказаний.
  • Проблема усталости очень часто возникает у беременных на фоне недостаточности кальция, которые отвечает за костную ткань; для этого рекомендуется употреблять витаминные комплексы, назначенные гинекологом во избежание подобных проблем.
  • В период вынашивания плода женщинам следует исключить ношение неудобной обуви, в частности на высоком каблуке; в данном случае подойдет обувь с плоской подошвой, пошита на основе натуральных материалов.
  • Если усталость сопровождается выраженной отечностью ног рекомендуется снизить употребление жидкости и проконсультироваться с лечащим врачом.

В чем бы не заключалась причина усталости ног требуется пройти комплексное обследование для выявления причин такого состояния. Ранняя диагностика серьезных заболевание позволяет избежать развития серьезных осложнений.

Прочитали: 519 просмотров: 14 [ 5,00 из 5 ] Загрузка…

Источник: https://varikozmedikus.ru/sovety-po-snyatiyu-ustalosti-s-nog/

Крепкое здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: